怎么增强自己的自控力
自制力不够强，怎样提高自制力与专注度？
自制力不够强，怎样提高自制力与专注度？
主要就是手机这个罪魁祸首。
知道自制力不够强就可以改哦。放不下手机？那就去动手做一些事情，把手机放到远处。做完以后你会发现，其实离开手机的这段时间里，没有未接电话，没有有效短信，微信里没有私信，都是无关紧要的群消息而已。手机是为你服务的，不能成为它的奴隶。
因为你没有足够深层、强烈、清晰的渴求与目标。
强自制力的人的欲望和动机往往是强烈的。想要考上大学，否则就要在大山里继续重复上一辈的生活，他们的学习欲望就会比普通家庭的孩子强，他们自制的能力就会明显地提升。
所以自制力不够强，是因为你的想法与目标很浅，不足以扎根。想要拒绝手机？最简单的方法，给朋友你足够肉疼的money，只要玩手机，就要不回来。
但是，大多数人没有这样强烈的想法去戒手机的。帮叔也脸红。
什么是自控力?提高自控力的五个秘密是什么?
自控力就是人对自身的行为的任意性进行限制，控制自己不要太任性，而对自己严格要求的一种行为。
自控力的5个秘密通常是：
①自律，这是自控力的非常重要的一个因素。
②限定时间，到什么点办什么事。
③割断一些心爱的游戏、追剧等活动。
④删除朋友圈，减少无效社交。
⑤控制饮食，健康饮食。
自控自制力、自我约束力差怎么提高？
给自己设定一个底线和行为准则，要想做到自律，首先需要自我约束。
创造一个仪式感的自律环境，帮助自己快速进入状态。
将自律当成一种习惯，每天进行自我反思，设立正确的目标自律不是一天就能做到的，需要长时间的遵守，设定明确的目标，不断约束自己，最终才可实现自律。，严于律己，努力奋斗。