如何让自己快速不焦虑不胡思乱想
胡思乱想，焦虑烦躁，没胃口，吃不下去东西，怎么缓解？
胡思乱想，焦虑烦躁，没胃口，吃不下去东西，怎么缓解？
容易焦虑、胡思乱想考虑是近期心理压力过重所导致，可以通过合理调整心理、情绪以及培养健康的生活方式等进行处理。但如果长期出现以上情况，严重影响个人的正常生活，应考虑有焦虑症的可能，需及时寻求专业心理医生的帮助。
短期内容易焦虑、胡思乱想，一般是因为自身经历了某些突发性的事件，或者去到陌生的环境，导致个人心理压力过重所致。一般通过合理调节个人的心理状态、情绪、保证充足睡眠以及培养健康的生活方式等即可使情况得到改善。比如早睡早起、适当听音乐或进行体育锻炼等转移注意力，也可以和亲人、朋友倾诉，让其帮助处理遇到的问题等，一般可缓解这种状况。
如果长期出现焦虑、胡思乱想的情况，可能是焦虑症所造成，应在专业医生的指导下通过药物治疗或心理治疗的方式使症状得到缓解，以及个人的生活质量得到提高。常用的心理治疗方式包括认知行为治疗、支持心理治疗。容易焦虑、胡思乱想往往代表个人的心理存在问题，因此无论自身是由于何种原因而出现以上状况，都必须从心理方面着手，做好心理的保健护理工作，及时消除各种不良的心理情绪。
心情好了，身体没有病了，就有胃口了，吃嘛嘛香！
怎样才能让自己不胡思乱想？
让自己有事可做，生活变得充实，就没有时间胡思乱想了。不要把注意力放在那些自己感到不开心的事情上，要改变自己消极的心态和颓废的生活方式，让自己变得乐观开朗。
脑袋总是胡思乱想，如何控制自己的思考？
首先呢，爱胡思乱想是你的天赋，代表你的大脑思维活跃，情感丰富。对于事物的处理能够更加细腻，运用得当的话会给你带来很多的便利。
所以你这个问题问得特别好。如何控制自己的胡思乱想。
呃，我们要知道这个世界上的人呢？因人而异，大部分的人都不会有很敏感和细腻的情感。那胡思乱想呢？在这样的一个环境下，就需要格外的主意怎么样使用。问题就在于，别人根本就不知道你求的是什么，所以给予不了你要回的回报。或者是别人根本就不在意这种对他来说过于细腻的东西。
那么怎么运用好自己这个天赋呢？就是研究自己，研究自己的情绪、研究自己的行为、研究自己的喜好。知道什么样子的对自己来说是真正的快乐。知道到什么样子的生活是最适合自己的。知道什么样的人能够相伴一生。
所以了解自己是非常重要的一个前期。尤其是对于咱们这种胡思乱想的人来说。研究自己并不需要花费额外的精力，善于利用自己的天赋本身的价值就可以了。明心见性，知我所求，这样不能说所求皆能所得。但起码所求皆是自己所需。这样你就能更高效的利用自己的经历。
不要以己强度人。事实上，除了基本的同理之心，怜悯和道德之外，你用自己的标准去衡量别人的感情是一件很冒险的行为。所以千万不要以自己的视角去胡思乱想别人的思想。这样只会让自己钻牛角尖，因为你永远都无法理解别人的想法。
总的来说，善于利用胡思乱想的这种天赋去了解自己，了解自己的所需，了解自己的所长。会让你的生活更美好，所以不需要去为畏如虎。希望我的答案对你能起到帮助，谢谢。