如何解决空虚的方法
一个人没有精神依靠的时候，怎么做才能摆脱那种浑浑噩噩的状态？
一个人没有精神依靠的时候，怎么做才能摆脱那种浑浑噩噩的状态？
这位网友：
您好！
我很能理解您对您朋友的关心。您说一个人没有精神依靠，往往会误入歧途。我也认同您的观点。但是，根据您描述的情况来看，我认为尚且无法下这样的结论。因为，您在前文提及，您的朋友较内向，不擅长处理各种不同的情况，以及面对不同的人，而他迷上赌博的原因是工作压力大。
精神依靠的实质是精神寄托
一个人的精神依靠，实质就是人们常说的精神寄托，指的是一个人在精神上有所依托，也就是在精神上有所去处的意思。当一个人的精神有依托、有去处，就不会迷失方向，而是往前走不畏艰难险阻，往后看有后盾可倚。
那些能被称为精神寄托的，通常有高远的理想、温馨的家庭、热爱的事业、读书做学问、兴趣爱好等等。
这些精神寄托，都是积极向上的，承载着人们对人生的希望和理想，能充实和丰富人的精神世界，也能拯救浑浑噩噩、失魂落魄的灵魂。
精神寄托人人都有，内心强大才是最根本的精神寄托
然而，精神寄托是一个很大的题目。每个人都有他自身得以存世的精神寄托，或多或少，或强或弱，因人而异。
我相信，您的朋友也和其他人一样，对生活充满热情和期待，在精神上更是有所寄托。但是，眼前的境遇不尽如人意，不知他是否因此选择了逃避的方式。
精神寄托虽然讲的是一个人主观上、心理上可以依托的去处，然而，当一个人感到人生无望、无可寄托，感到自己一无所有、孤立无援的时候，真的就一点精神寄托都没有了，只能消极对待人生了吗？
我想，答案是否定的。任何人都是有精神寄托的，当一个人感到自己的精神没有去处的时候，自己就是最大、也是最后的依托。
自己是自己最大的精神能量的来源，自己的内心也拥有最强的心理资源。只有让自己的内心强大起来，才能够抵御外界的压力，面对生活的种种困难；
只有自己具备了强大的精神力量，才能够积极地调动和利用自己的心理资源，与外界积极地发生联系，不再惧怕外界的压力。
所以，任何远大理想、美满婚姻、圆满事业的实现，都是那些首先把自己的内在能量调动起来，进而行动起来，把自己的精神投注到那些“寄托”中去的人。
您的朋友向您诉说自己的境遇，说明他有宣泄情绪和改变自己的愿望。他如果能找到并把握住自己的内在心理资源（如借助回忆过去优秀的成绩和成功的经验加强自信心、加强对自己的鼓励和支持等等），并有效地加以调动和运用，他就有心力积极探究导致自己问题的根源，会尽力寻求解决问题的方法。
自我才是一个人最大的精神寄托----这是他走出当前心理困境的有效思维与途径。
希望能帮到您！
上海华大应用心理研究院心理咨询师 倪家芸
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漂泊在外打工，孤独的城市陌生的人，如何扫除空虚寂寞的烦恼？
我觉得有很多方法呀。经济允许的话，可以出去旅游呀，上个学习班呀，看看电影呀等等好多如果经济不允许，那在家看看书，看看电视剧，学学做饭呀，做个手工呀，也是可以的呀。我觉得最主要的就是看你是懒还是勤快了