感觉自己太消极了怎么改变自己
大家来谈一谈怎么样才能克服自己的惰性心理，转变思维？
大家来谈一谈怎么样才能克服自己的惰性心理，转变思维？
你好，我是专业的心理咨询师，国际心理咨询师联合会催眠临床导师，有着近30年的心理治疗临床经验，我来回答你的问题！
性叫懒惰也好；叫懈怠、懒散、不称职或者什么词都行。都指的是该做的事情不去做的行为。懒惰散漫的人一般都有懦弱、爱逃避责任的特质。那么应该如何克服自己的惰性心理呢？在这里教给大家几个小方法！
一、坚定自身意志
①弄清问题关键所在。每次你感到惰性将要闯入身体的时候，都退后一步，好好想想目前的问题。为什么你提不起兴致了？你累了，不堪重负了，还是恐惧了，受伤了，或者只是缺乏点前进的动力？大多情况下，问题的根结比你想象的要小，你完全可以摆脱它，轻松得出乎你的意料。
②专注于实际问题上。开始考虑惰性的真正根源以后，对它集中注意力，也许这样还不能快速解决问题，但一定能永久性地解决问题。
③让生活有条理。如果周围有一堆乱七八糟的东西，即便只是视觉上的，也可能狠狠打击到我们的积极性。只要是可以整理的，就把它整理清楚。书桌啊，车啊，房子啊，甚至是你自己的日程表，都给它排得有条有理的。
④注意自言自语的行为。有时行为会产出思想，有时是思想引致行为。 保护好自己的思想来源，避免消极的内心对话（“天哪，我太懒了。哎，真没用。”这样的）。这种对话一点用处都没有，所以，停了它吧。能控制你思想的只有你自己。
⑤多多留心生活的小乐趣。很多很多的人，都不会去留心观察生活中的小美好。大多时候他们只是图吃个饱，就往肚里塞甜品，咕噜咕噜地往嘴里灌酒。吃饱了倒头就睡。我们总是看着前方，忘了脚下的美景。如果要活在当下，我们要好好留心当下的生活。
⑥权衡利弊。现在我们教会你活在当下的心情了，我们来想想看，怎么样才能让我们的现实生活更美好？如果你好好利用现在，会是怎样的情况呢？如果你利用好早上的时间，不在床里待着，而是做一轮瑜伽，完成了工作，或做了一顿美味早餐，又是怎么样的呢？如果你每天都这么做，坚持了六个月，你的变化又是怎么样的呢？
二、做充分的准备
①跳出窗外。研究表明，按闹钟的小睡按钮对身体不好。也许你觉得在暖和的床里待一会才有能量做以后的事情，但是你会发现结果适得其反。实际上我们一整天都会更加没有精力。所以赶快跳下床！你做什么动作，思想也会紧跟着它。因此如果你跳了出来，你的身心一定都准备好应对一天的工作了。
②给自己设定一些可以达到的目标。给自己设立有意义且可达到的目标，你就是个有追求的人了。你能在哪里最大发挥你的专长和天赋，就选择哪些目标。写个计划表，写出大目标和小目标，每个目标都设定个期限，同时按照需要给每个目标标上重要程度。
③写一份关于你下一步前进方向的检查表，写上你的需求、目标和动力等。通过检查列表的方式，激励自己！想要保持住有梦想的初心，你需要专注于自己的梦想。写一份列表，方便检查，又能激励自己，一举两得。把写的目标检查表贴得到处都是：冰箱上贴一张，床头柜贴一张，电脑旁贴一张，浴室镜子贴一张。总之贴在自己经常经过的地方就是了。
④经常回想你的问题或目标，想想他们的重要性和价值何在？设下目标或面对问题后，自己也得付出努力才能有收获。想要成功设立目标，或想出解决方案，关键在于要反复提醒自己问题或目标的意义。如果没有对问题或目标的清楚认识，很容易会精力分散，闯进死胡同，无法再继续下去了，这时惰性就会悄然入侵。时不时回想一下问题或目标的价值和重要性，可以让你保持专注，头脑清醒。
⑤告诉自己：你行。行动改变世界。可能某一刻，你彷徨而无所适从，过了一会你认真采取了行动，一切都变了——这一切，都源于你的行动，过去做什么，不代表你就是什么。你总是可以改造自我，做出一系列的改变。
⑥做运动。运动带来的益处是无法估量的，其中之一的益处，就是让我们每分每秒都能感到精力充沛。通过运动，你的血液循环加速，新陈代谢变快，甚至一整天都能保持良好的精力。
希望我的回答能够帮助到您，祝好！
常常觉得自己自私、气量狭小、喜欢嫉妒别人，我应该怎么办？
如果你熟悉一些宗教的常识的话，其实自私并不在各种罪恶之列！最常被人提起的七大罪之中有贪婪、愤怒等等，却没有自私这一项！
我们每个人都是自私的，因为如果不为自己考虑我们就没法生存，你很难想象处处舍己为人是一种常态！所以不用为了时常浮现的自己可能是个自私的人而焦虑！凡事有度即可为，适度的自私一点反而可以活的更坦然更开心！但也别做那种处处自私到极致的恶劣之徒！
至于气量狭小和好嫉妒可能也是人的常态吧，虽然嫉妒被列入七大罪之中，但是往往有害的是因为嫉妒产生的愤怒或是贪婪！正视自己的嫉妒心，相信你不会因嫉妒而做错事情的，加油＾０＾~
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