怎样训练自己的抗压能力
怎样锻炼耐射力？
怎样锻炼耐射力？
首先要加强身体锻炼，让身体强壮，其次，要重点对腹部的训练，让腹部能承受较大的抗压，最后，就是练习心肺功能，心肺功能强大，耐射才能持久
一个人的抗压能力是天生的吗？
抗压能力跟性格有关，而性格跟基因有关，因此可以说“是”有的人感性较强，有的人理性较强，一般来说，天生理性较强且外刚内柔的人最符合“天生就具有抗压能力，遇到的事情都能马上处理”的描述！抗压能力是天生的，但是也是需要后天的培养的！
如何提高自己抗压？
可以锻炼自己强大的内心，然后让自己多经历一些各方面的批评，也好，表扬也好，锻炼自己的能力，知道自己想要的是什么？就可以扛下一些压力
怎样提高自己的适应能力？
想要提高自己的适应能力，应该从两个方面进行提高。
1、心里方面，要学会管理自己的情绪和抗压能力，遇到问题不要急躁，要去寻找解决问题的办法，做最坏的打算迎接最好的结果。2、身体方面，要锻炼自己的身体，有一个好的体魄，让大脑和身体形成生物钟，慢慢去适应工作带来的疲劳。这两方面中心里方面占主要成分，因为人的行为都是由心里导致的，所以要多锻炼心理素质。建议多看一些书籍，多完善和扩充自己的知识面。当然最重要的还是要学会反思，从结果来看有没有变化，实践是检验真理的唯一标准，实践出真知，别人认为对的不一定适合你，还是要自己学会总结和改善，只有这样才能让自己变的优秀！
什么运动能提高你的抗压能力？
最好的办法，就是强迫自己坚强起来，强迫自己坚强的熬过那些痛苦和煎熬。试着不要抱怨，不要发牢骚，不要总是向身边的人抱怨自己是有多么累多么难受，只是一个人，默默的接受那些，不要和别人说，试着让自己一个人去承受。
因为你知道的，有些困难是即便和别人说了也没有办法的，他们只能给你一些无谓的安慰，既然如此，那就不要发牢骚了，与其有这个时间，还不如自己行动起来，给自己寻找解决这个困难的办法，这样的你，就会变得越来越坚强越来越独立。
抗压能力最好的办法就是运动，运动不仅能锻炼你的体魄，锻炼你的身体，让你更加健康，让你更加强健健壮，要知道良好的身体体魄，是你让自己增加自信最好的方式，每天晨起看着镜子里身体形状匀称，体态轻盈的自己，你都会变得更加有自信。而你要知道，身体好的人往往抗压能力更强。
我抗压能力特别强，不管遇到多大的压力，走出去，锻炼，跑步，跳绳，踢毽子，大汗淋漓的舒爽，那是不言而喻的，我保证，健身十分钟以后，一切烦恼抛于脑后。
运动起来吧，任何运动，我说的是任何运动！都能提高你的抗压能力！
跑步！跑的大汗淋漓，边跑步边听音乐！
抗压能力就是在外界压力下处理事务的能力。也可以称为抗挫力。就是面对外界的压力，挫折，抵抗的能力。特别现在对孩子来说，抗挫能力都弱，人说现在孩子最重要的就是抗压能力弱。抗压能力。这跟一个人的心理素质有关。有的人抗压能力强，有的人抗压能力弱。抗压能力的强弱，会影响一个人的工作与生活，青少年，未来最重要的就是适应社会的能力。那就是个孩子各方面的抗压能力，所以说提高抗压能力是非常有必要的。
什么运动有助于提高抗压能力呢？提高抗压能力，可以做喜欢的运动发泄一下。推荐跑步，散步，篮球。跑步可以锻炼身体，锻炼可提高人的意志和忍耐力。
散步可以让人休闲，心情愉悦。
打篮球的时候，需要与人配合，增强团队意识和集体观念。
你好，很高兴回答你这个问题。其实很多运动都可以释放压力的，大汗淋漓过后的舒爽那是不言而喻的。我推荐跑步 单车 力量训练就更爽了！还能收获一个美满身材 何乐而不为呢