拖延症最好的解决方法是什么
怎样改变十二岁的孩子慢、拖的习惯？
怎样改变十二岁的孩子慢、拖的习惯？
我认为激励孩子，鼓励孩子从早上第一件事情做起，每早6点起床家长同孩子一起跑步比赛给状励，这样子形成部队那种正规训练，吃饭穿衣等等如果安照常规是段练不出来的…反而还越来越懒散到成了习惯永远都究正不过来了…
已经十二岁了，改变起来难度大了。首先从改变孩子的时间观念入手，让他学会自己管理自己的时间，家长不要一味地替他着急，狠心放手试试，他拖拉的后果由他自己承担。比如写作业，给他规定几点睡觉，到点必须睡，不管他作业完成没有。早上让他自己定闹钟起床，到点就让他出门，不管他是否洗脸刷牙吃饭。这会是个很艰难的开端，家长如果坚持自己的原则，孩子也会慢慢养成良好的习惯，不管快慢，让他自已学会管理时间。
规定时间
家长严格执行
到点吃饭，不吃坐那不要动，所有人吃完了才可以离席。
学习规定好时间，玩耍规定好时间，拖延学习，压缩玩耍时间。
最重要的是，家长也要有时间观念，坚持执行，想改就得狠下心。
能掌握时间的孩子才能有更好的未来，但能帮助孩子掌握时间，是父母的必修课，加油
如何摆脱拖拉症，让自己养成自律的好习惯？
拖延症做为一种心理症状，已经成为现在社会人群的“流行病”，拖延症一般来说有三个原因：
1.追求完美，因为太过于追求完美，以至于压力太大，进而因为害怕结果会不尽如人意，导致事情无法开始，不做到100分，宁可不做的心态，会让你错失很多机会。
2.控制感造成的叛逆，这件事情，并不是自己真正想做，而是“应该做”或者“别人”告诉你，做了会有好处。这样的情况下，潜意识就会产生逆反的心理，嘴上可以迎合，但无意识中会把事情搞砸，内心控制欲没有得到满足，会做出，我不能控制，那我就把这件事搞砸的叛逆。
3.过于及时满足，我们每天在互联网能迅速的获得很多让自己愉悦的方式，我们太习惯这种舒适感，形成条件反射，我们就不再愿意去努力，为一个更大的目标去付出，有时候拿起书，没翻两页，又重新拿起了手机，就是这个原因。
以上你已经明白了拖延症的主要原因，那么，想克服它也就能找到突破口了。
那么我们首先要做减法，不要设置太多的目标，我们尝试从最小的，最想做的事情开始，或者把大的目标进行拆分。
1.任何大目标都是一个个小事件完成所组成的，比如练字，你不能上来就想变成大书法家，你要做的，是拿出字帖，每天花上20-30分钟，认真的把今天的练习完成。
2.做减法，从自己内心最渴望的事情开始，先抛开别人的劝戒，真正问问自己，你想干嘛？以确保你在行动时的内驱力，以及在达成目标后是否能有发自内心的满足感。
3.建立新的条件反射，这里可以使用心理学的“阳性强化法”，这个是一个非常经典的正向强化法，对于儿童和成年人都非常适用。
下面再简单介绍一下阳性强化法的操作。
在阳性强化法中，最重要的就是对于积极行为的鼓励和奖励，而对于消极行为不做处理。
我们可以建立一个计划表，会有一些向我们的app打卡，每天完成后就打勾，没有完成的空白，使用累积奖励的方式，比如10个勾可以给自己一个什么样的奖励，30个勾有一个什么样的奖励，受到这些奖励的鼓舞（没有完成绝对不可以奖励），最终通过一段时间的调整，好的习惯就自然养成了。
这样，你就可以尝试从一件事情上战胜拖延，进而找到自己的行为习惯，让自己真正变成一个自律的人。
加油吧～