消除忧虑的10大秘诀
十岁小孩有焦虑症，用什么办法缓解？
十岁小孩有焦虑症，用什么办法缓解？
这个应该不在孩子，而是父母的原因。例如父母关系紧张，关系出现裂痕，或者父母紧张孩子的学习，社会带给家庭的紧张，父母注意不要总拿别人家孩子和自家比，小孩还是以表扬鼓励为主，父母的心态也要好，现在的父母总认为自家孩子生下来就是神童一样，什么都让孩子学，学不好，生气，训斥，总是一句，我这是为了你好，给孩子带来了无形压力，小小年纪，怎么承受呀！父母心态要放平常，我们父母就出身平凡，资质平常，想拥有一个智慧超群的孩子，概率太小了，世界那么大，生活很美好，我们做父母的正确引导孩子，让孩子快乐健康成长，有一技傍身，长大了能知道孝敬父母，有责任感，不为社会添麻烦，就行了！孩子的焦虑就是来自父母，好好反省自己，孩子是我们的镜子，我们需要引导孩子们以正确方式去正视矛盾和问题,培养他们的“免疫力”。焦虑是一种普遍存在的“传染病”,尤其是当社会处于转型期,部分人心理容易失衡,一些偏激情绪有一定市场,不仅大人有,孩子也会有。让孩子们受到应有的保护,防止不良情绪的“感染”,成年人应该担起责任,以积极正面的人生态度和行动,给孩子们树立榜样。让我们孩子快乐成长！
人怎么能有效的控制住自己的紧张感？
平复心情：面对自己紧张的心情，我们要安抚自己，努力对自己说着没什么大不了的，我能行，努力让自己趋于平常心，让自己的心情平静下来，给自己最好的状态。深呼吸：平复心情的同时，我们可以做几个深呼吸，两手撑开，让自己的胸腔得到最大的扩张，让自己全身放松，用最好的轻松状态迎接挑战。自信一点：我们紧张，大多是没自信，怕自己做不好，这个时候我们可以给自己打气，自信一点，要告诉自己其实我很棒，不比别人差，兴许在别人眼里我是很优秀的呢，增加自信就是增加勇气，就是消灭紧张感。放大胆子：有些人有才能，有本事，但是就是胆子小，唯唯诺诺不敢表现，不敢争取，这样就不行了，我们要放开胆子，做什么事都要拿出勇气，且不管结果是怎样，但是我们必须勇敢开头，其实只要敢迈出第一步，接来下的会自然而然顺下去的，连自己都不知道原来自己可以如此胆大出色。亲友鼓励：有紧张感时可以跟亲友聊聊，吐露一下自己的紧张，让亲友为你壮胆，给你加油，当你得到亲友的支持的时候，你会更加油决心，觉得很多人陪着你一起奋斗，让你有依靠的感觉，所以拒绝紧张，勇敢去做吧。