心里郁闷到极点怎么办
会因为别人的一句话或者一件小事就质疑自己好像什么都做不了，心情低落到极点，该怎么办？
会因为别人的一句话或者一件小事就质疑自己好像什么都做不了，心情低落到极点，该怎么办？
有时候我也会这样，别人总喜欢打击自己，说为什么不这么做，感觉有点难受。但我们还是要调整心态，管他们那么多干什么，自己想做什么就做什么，因为别人几句话而轻易放弃自己的目标是不值得的。多想想开心的事，他们的质疑也可能是文化水平不够，眼界低，考虑不周全造成的。
一个人在无助绝望的时候该怎么做？
谢谢邀请！我想每个人都有一段最无助绝望的时候，那段时间的迷茫，自我否定，自我摧残，甚至自我的折磨，都是常人无法体会的。
我朋友的女儿，只有15岁，抑郁症两年多啦，现在每天都在吃药。两年前目睹了父母的离异，从小到大父母的争吵不休，互相谩骂，那种只关注他们自己的得失，却让自己的孩子在父母争吵里痛苦不堪，让她非常自负，平时不愿意拍照，不爱发表自己真实的想法，哪怕在学校里，也不敢表达自己的喜怒哀乐，胆小怕事，却又敏感多疑，悲观主义者，特别在意别人对她的看法。
在父母离婚后几个月，她的爸爸找了个女人，但是她的亲妈却又回到了家庭里，蛊惑男人。男人本身就是个窝囊废，禁不住前妻蛊惑，让后来的女人气愤离去，随之而来的是前妻也离去，孩子又在父母复合的希望里变成失望。对她妈妈的做法也不赞同。
父母的爱情走到了尽头，互相指责。孩子背负着压力，还要学习，三五个月后日子刚平静下来，孩子的爷爷受不了儿子中年离婚，不听劝阻，窝囊不成器，受不了刺激，得了重度抑郁症，喝农药去世了。孩子和爸爸搬到了奶奶家里，奶奶每天哭泣，伤心之时，还对孩子进行谩骂，甚至用“忘恩负义，废物”等用词，孩子的内心世界在多种巨大的压力下崩溃了。得了抑郁症，偷偷的不去上学，说哭就哭，对生活的绝望，无助。对父母的憎恨，都让她觉得生不如死。每天俳佪在大明湖边上，情绪低落到极点。
后来孩子求助了我，我也是尽力在孩子需要我的时候出现，进行心里疏导，陪伴和关心。而且多次跟孩子父亲沟通，孩子也从奶奶家搬回自己家里，暂时办了休学了。我也面对面的去和她的父母沟通过，父母都是很自私的人，而且全是在乎自己的感觉，丝毫感觉不到他们对孩子现状的愧疚和关心。
每个人都有最低落的时刻，也许那一刻夺走了我们的快乐，让我们觉得生而为人很痛苦。但是，别忘了快乐，痛苦，都是自己给自己的情绪，我们有权去规划自己的未来，也有权利去让自己选择快乐。也许此时此刻你很无助，很绝望，到那又怎样？坚持一下，最坏的结果就这样了吧！人达到了一个最低点以后，慢慢的就会是上升期，调整好自己的心态，让自己变得更积极向上，不怕苦累，让自己变得更好！
当你把自己变得更好的时候，你会发现那些曾经的绝望，都是你的勋章，那些灰暗的日子，并不是那么可怕的，改变自己最难，但是改变自己确实最好的方式，不是吗？
加油，你是最棒的！