孕妇瑜伽早期动作排胀气 孕妇胃胀要如何快速排气？

孕妇瑜伽早期动作排胀气

孕妇胃胀要如何快速排气？

孕妇胃胀要如何快速排气？

网上有很多孕妇排气操和孕期瑜伽动作可以参考，不过要根据月份和教练指导意见进行，不建议孕早期和孕晚期。
三餐半小时后，建议散步半小时，通过活动捋顺肠胃，排出体内胀气，并有助于缓解孕期便秘，同时起到锻炼身体的效果。
改善孕期饮食，搭配富含膳食纤维，有助肠道蠕动和排气的食物，例如芹菜，洋葱，生菜西梅等，同时多注意饮水，多吃苹果等温性水果。减少容易产生胀气的食物，如香蕉，萝卜，韭菜等。
希望回答能够帮到你！

吃点白萝卜汤

吃点易消化的粥，吃点水果，香蕉火龙果的，多喝水

孕早期胃胀气如何快速消除？

孕早期胃胀气如何快速消除
孕早期胃胀气进行饮食调整、加强运动、服用益生菌等快速消除。
1.饮食调整，孕早期胃胀气是因激素变化，消化道黏膜水肿使消化力降低导致的，所以建议少食多餐，同时多吃容易消化、富含膳食纤维的食物，如红薯等，帮助提升肠道蠕动，改善胀气问题。
2.加强运动，可以每天饭后适量散步或者是练习孕妇瑜伽，来提升肠道蠕动速度，将气体顺利排出，从而改善腹部胀气。
3.服用益生菌，对于情况较为严重者，可以医生指导下口服益生菌，如地衣芽孢杆菌胶囊等，恢复肠道菌群平衡，解除胀气问题。
本内容由首都医科大学附属北京友谊医院 妇产科 副主任医师 杨磊审核
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