4岁的孩子一般建议几点睡
一岁宝宝晚上几点睡觉？
一岁宝宝晚上几点睡觉？
一般来说，一岁的小孩子的睡眠时间是很重要的，八九点的时候就应该上床睡觉了，而且最晚不要超过十点，因为在十点的时候，小孩子的身体会分泌生长激素，对小孩子的成长发育是很有帮助的。如果小孩子在十点之后还不睡觉，那么会导致小孩发育迟缓，长不高的症状。所以在八九点的时候，家长一定要尽快安置好宝宝睡眠。
老年人几点起床好？
养成良好的生活起居习惯，有利于老年朋友的身体健康，老年人几点起床就因人而异了，但要准时睡，按点起，我每天晚上九点半上床，手机十点自动关机，第二天早晨五时自动开机，（设置自动开关机）起床后喝杯凉白开，出门锻炼身体（快走），出身透汗排毒建体，二十多年了养成习惯了，每天早晚各走十公里，现在年龄大了，身边的亲朋都劝我少走点别爬山，但是我已习惯了，只能慢慢减量力而行，所以我的体会是准时睡按时起，五谷杂粮最健体谢邀。
4岁孩子晚上应该几点睡觉合适？
睡眠真的很重要，缺少睡眠会对孩子的大脑发育非常不利，4岁以上的孩子每天保证10小时以上的睡眠对身体不会产生影响，另外孩子在晚上10:00~12:00是大脑发育的最佳时间，所以在这个时间孩子一定要进入深度睡眠，俗话说得好，只有休息的好才会出效益，孩子只有休息好了，第2天才会有充分的精力去认真听课，这样成绩才能棒棒的，另外除了晚上睡觉时间，在这里强调一下，早上起床的时间周一到周五上课期间早上家长们一定要注意让孩子离上学的时间早起半小时给他们留出足够的早起时间，孩子早上无论犯再大的错误都不要批评他，想批评你们可以在放学后批评，所谓一日之计在于晨，就是说早上很重要，这样一天他们都会高高兴兴的学习。