为什么经后一周是减肥黄金期
为什么说在女性生理期是减肥福利期？
为什么说在女性生理期是减肥福利期？
嗯。。。虽然我是个男人，但是对女性生理期还是有一些些了解，可能是以前谈过不少的恋爱，听女朋友们说的。
但是，这句话我确实也听到她们说过，可能句子不完全一样，但是表达的意思都大相径庭。
虽然以前的女朋友们都说过，但实际上成功的只有一个来着，生理期大约减了10多斤来着。那好几个都失败了是表示这句话是错误的吗？
其实并不是，具体什么原因，不用我说应该也知道，哈哈哈。
那这句话的原理其实就是由于女生生理期，体内的雌性激素和黄体酮会发生变化，那这个时候合理安排一些活动，还有挑选一些合适的食物，那对减肥来说确实是福利期。
那么重点讲讲我那成功的女朋友是怎么成功减肥的。
一、饮食方面
1.最重要的一点，多喝水，重要的事情说两遍，多喝水！
2.少吃辣的，冷的，酸的，以及碳水化合物类的！什么是碳水化合物类，就比如大米，小面，馒头包子类食物。
3.多吃利于新陈代谢的食物，青菜类。
二、活动方面
1.强度不宜太大，慢跑，散步，羽毛球这等有氧运动强烈推荐。
2.当然，如果需要专门瘦某个部位，那我推荐一款叫做keep的软件，里面有相应的运动标准动作指导。
反正，根据我女朋友的经验来看，坚持就是胜利。
哈哈，宝洛就说这么多了，加油！
女人产后会胖多久？产后减肥，多久可以减到平时状态？
产后胖多久，主要看你在怀孕期间体重增加了多少；多久可以减回平时状态，同样要看你在产后如果安排自己的饮食和活动。
一般孕期体重增加的平均值是12.5kg，如果产前体重已经明显超过了这个值，那么产后减肥的时候就要多付出一些努力。如果正好是12.5kg，那么产后减肥就会相对容易一些，毕竟脂肪增加的量有限。
产后一般建议是6个月以内恢复到产前体重，这个减肥的黄金时期，再加上哺乳宝宝，热量流失多，减肥比较容易。
产后如果哺乳宝宝，每天热量的增加量也就500千卡，一碗米饭加一个苹果就够了。重点是营养的摄入，蔬菜水果和高蛋白的肉类是重点。
很多靓Ma都会关心产前和产后身体变化及恢复问题。
?♀?1.月子期间不能减肥 ！
?♀?2.产后6??周，开始减肥 ！
?♀?3.产后2??个月，减肥循序渐进 ！
?♀?4.产后4??个月，加大减肥力度 ！
?♀?5.产后6??个月，减肥黄金期 ！
产后【饮食是否均衡搭配】对于减肥瘦身起到决定性的作用，一方面要保证宝宝和宝Ma的营养摄入，并且这类食物中还必须含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质，比如深海鱼、瘦肉、奶、水果、蔬菜、蛋类。尽量不要食用动物性饱和脂肪酸的油和含高油脂的沙拉酱等一系列的过于鲜美的调味品，最好以食物原有鲜味为主。宝Ma应该食用适量的奶制品，但还需要注意尽量选用低脂、或高钙低脂。不要选择是炼乳、调味乳。甜点、零食对减肥来说同样也不太适合，尤其是蛋糕、膨化食品巧克力热量都较高【黑巧克力可以适当食用】
配合适量的有氧运动一周不能少于二～三次噢，更快帮助恢复！
希望能帮助到你！欢迎评论留言。
看自己恒心了，我用半年减肥四十多斤，少吃多运动真能减肥下来，减肥没有什么好办法。