情绪的管理的方法
管理情绪的七种方法？
管理情绪的七种方法？
情绪管理的七种方法:
1.反复深呼吸，倒数10秒。
2.运动半小时。
3.写下来，和自己对话。
4.马上去卫生间。
5.做机械性工作。
6.不断反问自己。
7.学会分析与复盘。
有人说情绪是一门艺术，那么应该如何管理好这门艺术呢？
最近表情管理，身材管理这些词语频频出圈，紧接着情绪管理也跟着露脸，那么问题来了，情绪应该怎么管理呢？
小为来回答~~~
90%的人都会被情绪困扰，负能量爆表时好像整个世界都跟自己无关。
坏情绪对皮肤和身体的危害也是超乎想象。
小为给大家整理了情绪的几个小tips：
1. 深呼吸法 倒数10妙
战胜—紧张、愤怒、激动、嫉妒、失望等情绪
2. 马上去卫生间，照照镜子
生气的时候没有快乐、可爱，只有紧绷、变形、让人憎恶的脸
3. 运动起来
运动会分泌内啡肽和多巴胺，它们会让你变得开心起来
4. 反问自己，逃出自我欺骗
挖出自己情绪的点和根源，更彻底地解决负面情绪
5. 允许情绪的流动，不要压抑它
用出去散步、倾诉、写日记等方法发泄出来
6. 把视野放宽，全面看问题
负面情绪很多时候在于太在意某一方面，而忽略了整体
7．对眼前的事顿感一点，别什么事都往心里放，就会顺畅很多。
希望小可爱们都能开开心心呀~想知道更多变美活生活小常识记得关注蓝色小为呀。