成为一个优雅的人要养成什么习惯
怎样才能让自己变得有自制力？
怎样才能让自己变得有自制力？
⊙2018.12.03
什么是自制力？
自制力是指人们能够自觉地控制自己的情绪和行为的能力。
对于自制力弱的人，一定是纵放力很強，对自己持放纵态度，言行不加约束，恣意胡为，不考虑行为及后果及事态带来的影响。所以，自制力弱的人一定是个惹事生非的人。
怎样让这惹事生非的人如“野”马戴缰，变得有自制力呢？
建议是先去掉“野”气，营造自已正能量的气场一一《养气场》，改变自已的素养，提升自己的气质。
营造《养气场》重点营造美气、善气、静气、文气、慧气、大气、雅气等，这些气对人的修养很起作用，更是去“野”气的最好良药。
一一《每日养气吧》
女人退休后怎样才能活得精致而充实？
首先退休了，证明你是有退休工资的，这是幸福首要条件。如何活得更精彩呢？1.如果家人忙，帮帮家人、孩子适当做做家务，减轻孩子负担，接送孙子孙女或外孙子女，加强与孙辈的融合，享受天伦之乐。2.合理安排自己一天的时间。退休了不再需要按时间起床了，冬天天气寒冷，可以适当推迟起床时间，不再像上班那样6点起床8点签到，而是可以9点起床，慢慢洗漱、做做简单早餐。吃了早饭收拾一下屋子，出去转转早市买点菜，回来已经近十一点了。如果天气好，有些人还要出去散散步、做做操、锻炼锻炼。总约十一点回家，休息一会儿可以做午饭了，午饭后收整好屋子，午睡一会儿，到小区蹓达蹓达，看会儿电视，有的老朋友还可打一会儿麻将（或牌），回家做好晚餐，等待家人回家吃晚饭，晚饭后散散步，跳跳广场舞，看会儿电视，或看看头条，约晚上十点过就准备洗漱睡觉了。这样每天紧紧有条，按时作息就不会寂寞了。3.合理安排娱乐时间：退休了如果长期按步就班会感觉无聊了，所以要变换生活。平时如果不远行，除了约上三五好友棋牌娱乐，跳广场舞外，还可以报名参加老年大学，既可以学到不少知识，与时俱进，还可以结识更多老年朋友，了解许多社会现像。4.每年可以邀约些老年朋友国内游、国外游，丰富我们的人生，增长见识，累并快乐着。总之，退休了，精积的人生才开始，好好安排好好享受，“莫道桑榆晚，为霞尚满天”
人的气质是怎么培养出来的？从哪些细节能看出来？
气质是一眼就能看出来，但需要大量的时间和付出才能培养出来的，并且，每个人所展现出来的气质都不尽相同，和自身的经历也有关系。那么一个人的气质能从哪些地方看出来呢？
姿态：我们看一个人，最先看到的就是ta的姿态，举手投足间都是肢体散发出来的气质。比如，一个气质的人走路一定不会弓腰驼背，懒散拖沓，耳饰昂首挺胸，步伐轻盈。
穿搭：不过分追求时尚，根据自身体型选择合适的穿搭。这是有气质的女人另一个特征，也许看起来并不昂贵，但是衣物的款式和材质都恰到好处，给人舒适的感觉。
干净：气质的女人一定不会给你邋遢的感觉，因为她出门前会给自己简单捯饬一番，比如洗头，洁面，淡妆等等，也许她并不惊艳，但是干净的感觉能沁人心脾。
积极向上：每个人都无法拒绝一个乐观向上的人，这也是气质中非常难得的一部分。一个整天愁眉苦脸的人，她的心态还不够成熟豁达，没办法给人带来阳光。
自律：如果细心一点，你会发现，有气质的女人生活上一定是自律的，因为她有自己的生活秩序，比如坚持锻炼，这种自律会在经年累月中为她镀上一层光环，熠熠生辉，而这个光环就是学不来的气质。
修心：前面说到了积极乐观，这其实也是修心的一部分，而一个内心豁达的人，可能源于她的生活经历，也可能事源自她源源不断的养分摄入，比如看书写字，经常旅行，感悟生活。
善良：善良也是一个气质女人的特征，因为她爱生活，爱自己，一个内心充满爱的人，必定是一个善良的人。
你身边有这样的人吗？
以上，希望Twippo的回答有帮助到你，祝生活愉快！