女人为什么要保持很好身材
为什么要坚持跑步？
为什么要坚持跑步？
能够坚持做一件事，除了毅力和决心外，肯定有更大的好处，要不然为什么吸引这么多人参与。跑步就是这样，每次大汗淋漓的跑完后，感觉一身轻松，整个人显得格外精神舒服，其中滋味，难以言语，坚持跑步，受益一生。
一、为什么能够坚持跑步1、养成了早睡早起的习惯：每天早晨，固定时间起床，生物钟比闹钟还准时，一天不跑，浑身难受。
2、身体感觉舒服：跑步时间长了，感觉是一个享受的过程，每次跑完后，出一身大汗，各关节像打了润滑油一样，轻松舒服，心情愉悦，大脑思维敏捷，精神状态特别好，所以跑步容易上瘾。
3、对工作对家庭大有益处：跑步的人大都精力充沛，手脚勤快。每天跑完步，买上早饭，回家打扫卫生，多干点家务活，从来不烦气，被老婆称为“居家好男人”。在单位总是第一个上班的人，办公室收拾干净利落，工作效率高，精神状态好，人缘口碑都不错。
二、坚持跑步有哪些好处1、保持好身材：跑步能提高新陈代谢，提高肠胃功能，降低体脂率，减去腰腹部多余的赘肉，山珍海味怎么吃都不胖，穿衣好看，身材形象好，令人羡慕不已。
2、身体更加健康：跑步能提高心肺功能，增强免疫力，改善睡眠，降低“三高”，对亚健康人群帮助很大，解决了吃药医治不了的难题。
3、心情变好：跑步能收获快乐，缓解压力，使人心胸变得开阔。人在运动时，大脑会分泌多巴胺和肾上腺素，能使人产生幸福舒适感，心情变的更好。
4、人变得年轻：跑步出汗可以排出毒素及体内垃圾，使人脸上皮肤紧致，富有弹性，是天然的化妆品，显示一种自然美，与不锻炼的同龄人相比更显年轻。
5、对办公久坐人群帮助很大：跑步能促进血液循环，对颈椎、腰椎改善效果好。跑步后大脑反应能力增加，记忆力增强。跑步时视野开阔，对改善视力效果好，对经常使用电脑看手机视力下降人群帮助很大。
总之，坚持跑步，好处很多，跑步考验人的毅力，贵在坚持不懈。坚持跑步，令我们的生活充满阳光。跑步没有捷径，坚持是唯一的方法，要想收获健康，一定要坚持跑步。
健美有什么意义？
健美有什么意义！
我想说健美的意义太多了！现在我来给大家概括一下：
一、从性的角度说：我这里所说的性包括性别、性感、性能力方面几层意思。
拥有健美的体格的让男人会更具有男人味，更具有雄性特质，健美体格会让人觉得雄健、阳阳、坚毅、自律、性感、有力量等。同时，身体健壮健美的人性能力也也自然会很强悍（自然健美），也自然会更讨异性伴侣喜欢！因为在大强度的力量训练过程中，人的雄性激素会分泌得更多，同时经常练习健美的人，性的爆发力和持久力都会强于普通人很多！
二、从美的角度说：有健美体格的人，体型体态会明显健美有型、更能吸入别人的关注，不管是男性还是女性基本上都会被吸引吧。所谓“穿衣显瘦脱衣有肉”就是形容拥有体型健美的，肌肉质量高的男生！还有什么马甲线、人鱼线、鲨鱼线、南瓜肩、核桃肩、钻石小腿等词都用来形容健美人士身上的肌肉的！好的健美体格就像一座活的人体雕塑。让人产生无限遐想！
好莱坞的动作巨星、硬汉有几个不是体格健美的，施瓦辛格、巨石强森、尚格云顿等，还有现在国内的那些明星有几个不参与健美训练的，如彭于晏、黄晓明等，那个不进行肌肉练习的。在某种意义上讲出，健美运动促进了好莱坞的电影的发展，很多高票房的电影都是体格强壮健美的明星们创造的，如终结者系列里的施瓦辛格、速度与激情系列里的巨石强森等，第一滴血等系列里的史泰龙。
三、健美运动的训练理论基本上都可以指导帮助到其它的绝大多数运动项目的发展。比如短跑、拳击、橄榄球、篮球、足球等运动都需要进行肌肉训练来增加体格、增加力量来增强运动表现，特别是对抗性强的运动项目，比如NBA，里面的所有运动员都需要进行力量训练，基本上都聘请了专门健美及力量训练师！詹姆斯、霍华德、乔丹、卡尔.马龙、字母哥等都是肌肉极其发达的代表，体型拥有相当健美的体格！
四、从健康的角度来说：那是好处太多了，健美运动可以改善增强人体的新陈代谢、提高人体的基础代谢、通过健美运动的练习可以降低人体的高血脂、高血压、高血糖，还可以大幅度的改善人的心肺功能；发达的肌肉可以保护人的关节，保护人的脊椎让人始终保持挺拔，可以减缓人的衰老等等。
关于健美对健康的帮助就太多了，这里就不做多讲了！
五、练健美可以大幅度对增加人的自信心、抗压能力，提高工作效率等都有帮助的。
最后，欢迎大家发布个人看法！
如果需要咨询健身的，可以私信我哟、谢谢！