如何释放内心的压抑
感觉人生非常压抑，整个人很抑郁，生活没意思怎么办？
感觉人生非常压抑，整个人很抑郁，生活没意思怎么办？
謝謝悟空邀請：一个人之所以抑郁，生活没意思，是长时间得不到放松心情。只因不喜欢交往朋友，没人傾訴，心里面堆积了太多未消化的难題。慢慢使其如背重袱，难以受。
最好的方法是减负，多与亲人或同事，朋友沟通。人生除了生死是大事情，其余都是小事情。从来就没有过不去的坎，任何坎都不堪一击。有些你认为很难处理的事情，暂且放一放，过段時間往回看，已经不是问題了。
还有做人千万不可急功近利，一下子得不到利益就急火攻心，这是做人的大忌。就好比没成熟的果子，青涩难吃，等到果子成熟的季节，一定香甜可口。
在此给点建议你，平时多读些书充实自己，知识就是力量，知识能改变你的人生軌跡，能让你重拾生活的信心。
总觉得自己很压抑很难受，甚至害怕和任何人说话，怎么办？
看来你是一个情绪化的人，受到环境、人、事情变化感性的人，没有安全感，有点大惊小怪，我觉得你还是要打开纠结的态度，去包容一切。
谢谢邀请。
当一个人压抑时，内心肯定是难受的。因为压抑难受，最主要的原因是你内心的承受能力不行，或者说你是一个很感性的人。在这时，你不敢跟别人说话，足以看出你内心有点自悲。
越自悲，越压抑；越压抑，越自悲。变成了一种恶性循环，你走进了自己为自己设定的误区走不出。我不去想是什么原因让你压抑，但我知道最主要的原因是由于你的自悲，你不相信自己是可以的，所以你不管做什么事总会担心事情的结果会影响别人，所以你会有压抑。其实在很多时候，每个人的所做不一定能影响周边的人或事，反而是我们自己想得太多。顾虑太多，让自己压抑。
不管怎么样，多与人交流，心胸放宽，一切自然而然开朗起来。
首先，你这样的想法和症状多长时间了呢？我们必须找到让自己感到压抑和难受的根源，是你从小生长环境导致的呢，比如父母吵吵闹闹，生在一个没有爱的家庭，父母对你缺少关爱和语言交流，所以让你从小就害怕和任何人交流，那么这样的话，你要重新去认识自己，父母感情不合并不是你导致的，不要归因到自己身上，产生罪恶感……是不是最近刚换的工作或生活环境让你不舒服，比如和他们不熟悉，没有人关注你，没有人理解你，才导致你这样压抑，难受，害怕和任何人说话呢，如果是这样的话，有个慢慢适应的过程；再者多做深呼吸，不要老压抑自己的情绪，释放自己的能量和攻击性，比如说周围人惹你不开心了，你一定要有情绪的表达和释放出来，而不是伪装着什么事都没发生，人是具有攻击性的，不攻击他人，就会反过来攻击自己，所以你要及时把这股能量释放出来，至于害怕和人说话，先从熟悉的关系好一些的人说话，慢慢将自己打开，逐步走入人群中，多肯定自己
如果出现了这种症状，那应该是得了抑郁症了，那应该，多到外面去，抬头看看天空，或者多运动运动运动分泌出的一些什么活动，因此会让你感受到不一样的状态的，还有就是你不能别人说，那你就可以通过写日记的方式把它写出来，你就可以得到发泄，你就会，变得轻松