怎么宣泄自己的负性情绪
在心情难过的时候，你们会做些什么呢？会用一种方式宣泄出来吗？
在心情难过的时候，你们会做些什么呢？会用一种方式宣泄出来吗？
人的心情就像天气一样，阴睛雨雪，四季变幻。人人都会有晴朗天空般舒心甘畅，也会受灰暗晦气的连阴雨般的折磨。唯此，才是正常的人生路。
当遇有伤心难过的时候，制怒，自我宽慰平复心情，仰望蓝天，分散注意力，让美好的往事填充到心灵。
千万不要找一个知己去把心中的秘密合盘托出，这样就会你以后的路凭添一份多余的烦恼隐患，人心不可测，要防着点。
自己能化解是最好的方法，把难过的心情当作一次苦旅，过去了就烟消云散了。人生在世，沒有过不去的坎。自己的心态就是攻坚克难的最好武器！
抑郁症患者如何从负性思维模式中走出来，重沐阳光？
你好，我也曾是重度抑郁，我的经验分享给你:
1. 抑郁不单单是心理的问题，中医讲身心一体，身体能量不足了，比如气血虚的厉害，淤堵的严重，也会影响心理。自然就总是往负面想，我通过中药及站桩等调整身体。身体慢慢好了，能量有了，心理也就阳光了。
2.尽量不要吃抗抑郁的药，副作用很大。治标不治本。
3.想哭的时候就哭出来，学一些释放情绪的方法。及时求助一些有经验的老师，最好是心性方面研修比较透彻的。
4.重点推荐，要看看中医噢。另外可以关注一些心理及传统文化关于心性的方面，心理也一起调整。