晚上怕鬼怎么办最有效的办法
晚上睡觉害怕，总是睡不着，尤其是害怕鬼？
晚上睡觉害怕，总是睡不着，尤其是害怕鬼？
我想你可能是在很小的时候听别人讲鬼故事或者观看了一些恐怖的影片，从而致使你现在很害怕。尽管知道这个世界上并没有鬼，但是仍然内心很不安，尤其是想到一些恐怖的情节以后，这种不安非常严重。
这种情况随着年龄的增长会有所缓解，另外可以采取一些措施。比如： 睡在父母的隔壁，一般附近有人的话内心就没那么惧怕了。
养一只猫或狗，和你睡在一间房子里，宠物的陪伴可以非常好的消除这种恐惧。
购买一些驱魔的物品，比如桃木手镯、佛像什么的放在房间里，可以有效缓解对鬼的害怕。
睡觉的时候听喜欢听的音乐入睡。
不去看非常恐怖的电影，不去听别人讲恐怖的故事，尤其是以吓人为目的的故事。 实在睡不着，就开着灯睡吧。
最治本的一招，选择一个晚上把灯关掉，眼睛睁着不睡。尽管非常非常害怕，但是就是鼓起勇气睁着眼睛看着黑夜，看看到底会发生什么。
最后你会慢慢适应屋子的月光，然后发现什么都没有，而且最终会意识混沌慢慢入睡。
经过这种暴露以后会发现世界上没有鬼，以后就不那么怕了。 希望能帮到你。
晚上睡觉的时候总是害怕出现鬼怎么办？
晚上睡觉的时候总是害怕出现鬼，我在漆黑的夜晚一个人的时候也会这样，这是恐惧心理的一种表现，鬼和神是一样的概念，都是人们通过想象，而在真实生活中不存在的。
恐惧来自黑夜
晚上睡觉怕出现鬼，因为黑夜总是容易让人产生联想，比如漆黑没有路灯的马路，一个人走在这样的路上，内心或多或少都有点害怕，总感觉有人跟在自己后面，然后脚步加快，走得越快，反而越害怕了，最后不得不跑起来，转身一看发现什么也没有，不过是自己吓自己。
还在上小学的时候，我记得有一次，因为没有课文没有背出来，被留下来了，背完才能走。等我把课文背出来，天已经有点黑了。而那时候，一起回家的小伙伴都走了，一个人要走上四十分钟山路，当时一个人特别害怕，边走边唱歌，脚步特别快，最后还是我哥发现天黑我还没有回家，去路上接的我，但是白天走同样一条路根本不会害怕。
所以，我认为恐惧来源于黑暗。
睡觉可以不关灯我高中的时候，和我的爷爷奶奶住在一起，我的奶奶也特别怕黑，相信一些神鬼之说，所以她晚上不让我关灯，等她睡着之后，我再关灯睡觉。即使是这样，有时候因为我关灯奶奶也会惊醒，然后可能要等很久她才能睡着。
后来想了一个好办法，买了一个灯罩，将整个灯罩起来，有光但是不刺眼，慢慢地奶奶晚上的睡眠质量好了很多。
现在的生活条件好了很多，有各式各样的灯具，不同亮度，不同颜色，你可以在卧室选一个功率低一点的，光线暗一点的，作为睡觉的时候专门用。
当有光线的时候，人们就不会那么害怕，有一个睡觉专门用的灯，对于怕黑的人是非常有帮助的。
增加身体锻炼如果你是一个不那么容易睡着的人，在睡觉之前总是会想东想西，那样会增加一些无谓的烦恼。
合理的运动有助于睡眠，早上起床晨跑，瑜伽，下班之后去健身房，有助于提高睡眠质量，缩短入睡时间，避免了睡觉前的胡思乱想，如果一躺下就能呼呼大睡，那样就没用什么好害怕的了。
我认为多想一些积极向上的事情，减少一个人面对黑暗的环境，有一些合理的锻炼，不论是对于睡眠还是克服恐惧都是非常有用的，希望对你有帮助。
我是心理洞察官，学习心理学，更好的做自己。