养头发生发的最好方法
养头发有什么秘诀吗?
养头发有什么秘诀吗?
1、避免精神紧张--精神压抑、焦虑不安会导致脱发,压抑的程度越深,脱发的速度也越快。应经常进行深呼吸,散步,做松弛体操等,以消除精神疲劳。另外,应保证充足的睡眠,睡前用热水泡脚不仅帮助入睡,同时也有利于头发的养护。
2、补充足够营养--应多吃一些含铁、钙、锌等矿物质的食品和维生素A、B、C以及蛋白质较多的食品,少食油腻和辛辣等带有刺激性的食品。
3、保持头发的清洁--洗发剂要选用对头皮和头发无刺激性的,洗头时可在水中滴几滴醋或放少许盐。洗头的水不宜太热或太冷,洗头间隔时间最好2-5天,洗发的同时应边搓边按摩。,
4、多做头部保健按摩--这个就要考验你的毅力了。晚上临睡前用梳子将头发刷30下,切记不能用尼龙梳子,它容易产生静电,会给头发和头皮带来不良刺激,最理想的是选用黄杨木梳和猪鬃头刷,能刺激血液循环。
5、经常戴假发的朋友,一定要选择环保、品质良好的假发。春夏季节,尽量选择轻、薄、透的假发,戴起来会更舒适。
怎么样可以长头发,头发可以越来越多?
首先你要明确一点,头发是通过毛囊生长出来的,而毛囊是一旦遭受损害是不可再生的。而题主所说的头发越来越多这个概念其实是模糊的,在这里我理解的是头发长而密,在视觉上显得头发越来越多。那我们先说一下哪些情况会造成头发生长缓慢,然后再进行解决。
头发生长缓慢的原因第一个原因是毛囊功能弱化,比如雄性脱发这类问题,头发生长很慢、很细软、还容易掉,因为DHT长期对毛囊有侵害,导致合成毛发受阻、生长期缩短,形成脱发。
第二个原因是蛋白质缺乏,头发的主要成分就是角质蛋白,如果蛋白质摄入不足就会出现头发合成缓慢的现象,头发直径也会缩短。
第三个原因比如说遗传也会影响,生活习惯也会对毛囊产生影响,但最主要的还是雄性脱发和蛋白质缺乏。
如何改善1、食疗
头发的主要成分是角蛋白,多吃鱼类、瘦猪肉、牛奶、豆制品,对头发生长速度会有一定效果,尤其对于因营养缺乏导致的暂时先脱发有一定的控制效果。同时要注意忌食辛辣刺激食物,因为会抑制毛囊的一些活性。
2、头皮按摩
头发生长的根源还是来自血液,按摩头皮是显而易见的促进头发生长的好方法,而且还能预防脱发,但只有坚持才有效果。梳头也可以代替按摩,注意选用宽齿的牛角梳,最大限度减少对头发的伤害。
3、补充维生素
维生素A、B、E都是头发生长重要的成分,其中快速长头发的有两种优质维生素:维生素B2和维生素B6
4、精油
精油可以渗透头皮,激活毛囊细胞并且无副作用,同时还能舒缓精神,对头发的生长也有帮助。
5、药物
头发长得慢,首要原因是毛囊能够弱化,比如说雄性脱发因为DHT长期对毛囊攻击,导致毛发生长期缩短、合成受阻,早期时用药物来刺激局部血流和毛囊活性,让毛囊功能不再继续萎缩。
最后需要注意的是如果存在脱发现象要及时治疗,避免毛囊坏死越来越多,造成更大面积的脱发产生。