宝宝辅食100种之山药蛋黄青菜羹
哪些蒸菜适合给宝宝吃？
哪些蒸菜适合给宝宝吃？
哪些蒸菜适合给宝宝吃？宽泛而言，很多蔬菜在蒸制之后都是适合宝宝吃的，但到底什么样的宝宝适合哪种蒸法呢？这里边就值得好好说说了。我是一名宝妈，接下来，我就针对这个问题，分享一点自己的具体做法。
蒸制蔬菜是一种非常健康的烹饪方法，它可以最大程度上控制蔬菜中油脂的含量，只要料理得当，做好的蒸菜中，油脂含量甚至比凉拌菜还要少，所以不少健身减肥人群也会做蒸菜吃。今天，我们这里要专门说的是适合宝宝吃的蒸菜。我的观点是按宝宝的具体月龄来决定蒸菜的方式和蔬菜的种类。
由于题主你没有讲具体是多大年龄的宝宝，所以我们就先看下具体的宝宝辅食添加建议吧。
14个月宝宝辅食食谱有哪些？什么辅食比较好？
一岁多的宝宝一般来说应该规律早中晚三餐了，而且以宝宝目前的咀嚼能力应该能处理大部分食物了，米饭、简单的炒菜、包子馒头、各种面条、粥都应该没问题，这时候最重要的就是合理搭配，食材多样化，保证营养均衡，也就是通常我们所说的荤素搭配，有菜有肉，加餐给水果、奶等。
推荐几款我们14月龄常吃的食谱：
1.蔬菜鲜虾饼（超快手）
准备食材：鲜虾2只，鸡蛋1个，胡萝卜、黄瓜、洋葱，每种一点点就好，面粉适量，水或者牛奶适量
做法：
虾洗净水煮一分钟，去壳去虾线，切碎备用
所有菜焯水，切碎备用
鸡蛋加牛奶或者水打散，筛入面粉，搅拌成不干可流动性的糊即可。
小火，不粘平底锅刷油，舀一勺面糊进去摊平，等到表皮凝固翻面再煎半分钟即可。
TIPS：
这个面糊很随机，稀一点稠一点都能成功，即使不流动状态只要煎的时候用铲子摊开即可，一般流动状态更好处理。
里面的料可以随意更换，虾换成鲜贝、肉等都可以，蔬菜类可以随意添加，包容性非常强。
2.鸡翅青菜面
准备食材：鸡翅2个，小白菜一颗，宝宝细面两包
做法：
鸡翅洗净划几个口，冷水入锅，大火烧开转小火，炖一小时左右。
加入细面和小白菜煮一会儿基本就好了。
TIPS：
鸡翅煮的就是为了更软烂，宝宝可以自己啃，其实也可以在煮饭的时候放在电饭锅的蒸笼里蒸熟，之后再煮一点汤用来下面即可，看大人方便。
蔬菜可以各种切换，白菜、油菜、胡萝卜等等都可以吃。
3.排骨蔬菜焖饭
准备食材：猪小排、土豆、胡萝卜、大米
做法：
将所有材料洗净，土豆和胡萝卜切丁
米淘好放好水，加入上述其他食材，放入宝宝的炖盅或者家里的电饭锅中都可以，调好时间等着开饭就好了哈。
部分图片来源于网络，侵权请联系删除，谢谢。 ****************************************************
我是一个混迹育儿圈10年终于得以自己施展拳脚的双胞胎宝妈，是朋友圈中的辅食达人，育儿小百科，爱生活爱分享，正能量爆棚的我期待与您一起同行，在育儿育己的路上共同学习成长哈。记得帮我点赞关注哦哈，谢谢！