抑郁自愈的最佳方法
怎么才能治好焦虑症抑郁症？能痊愈吗？
怎么才能治好焦虑症抑郁症？能痊愈吗？
焦虑抑郁症可以痊愈的。两年前我焦虑抑郁失眠，数夜失眠，心慌无力、喉咙堵。经过治疗，吃了抗抑郁的药物，明显改善。我想主要做好以下几点：
1:积极治疗，配合医生，按时吃药。
2:放松心情，不要把自己当作病人，专心去做自己喜欢的事情。
3:每天坚持锻炼，白天把自己搞累一点，晚上就能早点入睡。
4:坚持泡脚，每晚中药热水泡半小时。
5:每天坚持写日记，记录一下自己的状态，并鼓励自己努力坚持。
千万要相信自己，不要放弃。因为这世上还有很多美好的东西等我们去期待。
有没有已经彻底治好抑郁症的？怎么治好的？
如题
抑郁症已经痊愈的朋友，来说说你们是怎么走出来的？
无论是抑郁症患者本人，还是家属，都希望早点康复，减少痛苦，回归正常的工作学习状态，但由于目前治疗调整高效的方法并不多，高水平的心理咨询师不多，所以能真正彻底康复的不多。
首先了解一下抑郁症的形成原理，抑郁症患者的性格，基本都是敏感多疑没有安全感，自卑自责，容易焦虑，害怕失败，不敢面对。这种性格的人，在经历了某些失败，挫折，打击之后，往往不能客观分析原因，积极寻找解决问题的方法，而是盲目自责，觉得自己没有能力完成工作任务，出现高度焦虑的情绪体验，高度焦虑，更加自责，更看不到希望，就形成了抑郁或抑郁症。
大多数抑郁症患者，基本都是等于走进了迷宫，掉进了泥潭，这种情况，靠自己康复的概率几乎是0，需要外界的帮助，这个外界帮助，一定是专业的人员，很多貌似专业的人员，比如有相关的证书，有过相关的学习经历，但是实际并不专业，接受这些表面专业的人指导，康复的概率也不高，所以很多抑郁症患者经历了一些治疗，调整，咨询，并没有实质性的改变。
能不能找到真正专业的心理咨询师，也需要一些技巧，想想自己从什么时候开始有症状，发生过什么，找心理咨询师的时候，听听他是怎么解释抑郁症的发病机制，痛苦的原因，发作的规律，为什么出现那么多症状。如果说的和自己的感受差不多，就可以联系，建立咨询关系。如果咨询1、2次感觉作用不大，就可以停止咨询，在找心理咨询师，等找到自己认可的心理咨询师，要积极配合，按时完成咨询师布置的作业，认真体会，勤奋练习，康复的时间就会缩短。
大多数抑郁症患者，以前都是比较优秀的，咨询的时候，利用他们以前的优秀，好的品质，在塑造到原来的优秀状态，同时要不断体验成功，培养自信心，有一些抑郁症患者经过科学高效的调整，比以前更加优秀，突出表现就是自信了，抗打击、抗挫折能力提升了。