教你几招轻松减压的方法
在遇到压力和挫折的时候，有哪些方式能让您快速减压的？
在遇到压力和挫折的时候，有哪些方式能让您快速减压的？
在遇到压力，挫折时，我觉得，这些方法有利于减压：
1.运用心理支柱的力量
当我们遇到压力，挫折时，会感到很心烦和苦闷，这时，我们首先想到谁，可能是我们的父母，可能是我们的好友，这些对于我们来说，是心理支柱的力量，在我们遇到挫折时，就可以向她们说一说，和她们一起讨论解决问题的办法。
2.兴趣爱好
我有这样的经历，如果我感到压力的时候，我会把我喜欢看的励志书，翻开看一看，最喜欢看的是智慧大师，卡耐基的书，他的书总会给我启迪，读书是我的一项兴趣爱好，当我投入到我热爱的兴趣里去的时候，就会觉得没有一点压力了。
3.听暖声音歌曲
我觉得在众多歌手里，唱歌声音让我觉得最温暖的歌手是汪苏泷，他的声音，听起来感觉很暖，当我感觉心理有压力时，就会戴上耳机听汪苏泷的那首《风度》，听着听着，心情就好了。
想知道一个人怎么才能给自己减压？
减压的方法有很多种
1.听音乐，多听一些欢快的放松型的音乐，有助于缓解一定的压力。
2.外出游玩，在一个高度紧张的环境里面呆久了，势必会感觉到一定的压力，可以换一个环境，换一种心态，出去玩会，尤其是空旷的海边，回来之后，你会轻松很多。
3.打游戏，常说要劳逸结合，就是担心工作久了会疲劳，给自己带来压力，可以打会游戏放松一下。
4.锻炼，压力大的时候也可以通过跑步等运动的方式发泄出来。
其实方法还有很多，具体还是要考虑寻找一种适合自己的方法，才能达到有效减压的效果。