一个月变漂亮的秘诀
好久没练字了，字写的好丑，有什么办法让我坚持练下去？
好久没练字了，字写的好丑，有什么办法让我坚持练下去？
练字首先要临贴，对照名人字帖细心观察、临摹，自己的字才会逐步提高，有了进步，就会树立信心。
长时间写字帖，字真的会变好看嘛？
长时间写字贴，字真的能变好看。俗话说的好，熟能生巧就是这个道理，不论干什么活，日久天长，干的多了，就一定会越干越好，越干越快。临贴写字，只要用心去写，久而久之，就一定能把字写得好看。但只照贴写总不是个办法，要学会抛开字贴去写，这就好比小孩学走路，不能总靠大人拉着走，总要学会单独走。病人腿疼柱着拐杖走路，但病好后总不能一直柱着拐杖走路，总要丢掉拐杖的。所以开始学习书法，照着字贴写，肯定是对的，越写越好看，但有了一定的基础后，就要抛开字贴写字，并逐步将自己的认识体现在自己书写的字体里，把自己的特点写出来，写出自己的风格。每个书法家都不是与他临慕的书法家写出同一种字体，都是在前人的基础上博学多家，最后大胆创新，写出自己的特色，而自成一体的。
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每天跳绳1小时，坚持1个月，减肥效果会怎样？
跳绳是一项便捷的运动锻炼方式，几乎不受场地限制，随时随地可以跳上一段时间。那么问题来了，每天跳绳1小时，坚持1个月，减肥效果有没有呢？应当说，减肥效果确实是有的，但效果明显不明显呢？回答这个问题，就不能武断地一概而论了，在这项运动锻炼方式中，受现实中各种因素的影响，通过跳绳达到减肥的效果，会因人而异，有所不同。
单纯减肥而言:任何一项运动只要符合以下三个条件都可以起到减肥的效果。
一、强度（中等）
二、密度（30分钟以上的运动时间）
三、适当的控制饮食
从理论上来讲:控制饮食非常重要，只要能控制好饮食，就是一个月不运动，同样可以瘦下来，饮食控制的越厉害，减肥的效果越好。
如果就以上命题来讲:密度有了（每天跳绳1小时），强度和控制饮食并没有，那么说强度过大和爆食爆饮，就是坚持一个月，减肥效果也好不到哪去，可能不但起不到减肥的效果，反而会增加身体负担，给身体带来更大伤害，也会导致个体更加肥胖。
再者说了，没有经常跳绳，一下子就跳1小时，对身体只能有害无益。
正确的跳绳减肥，应该是循序渐进的进行，分几个阶段:
第一阶段（时间1个月）:每天跳绳一次，每组100-150个，跳5-6组，每组间隔3-4分钟。
第二阶段（时间1个月）:每天一次，每组150个，跳5-6组，每组间隔3分钟。
第三阶段（时间1个月）:每组增加到200个，还是6组。每组间隔休息2-3分钟。
第四阶段（时间1个月）:每组增加到250个，还是6组，每组间隔2分钟。
第五阶段（时间1个月）:每组250-300个，还是6组，每组间隔2分钟。
第六阶段（时间1个月）:每组300个，由原来的6组增加到8.组，每组间隔2分钟。
第七阶段（时间1个月）:每组300个，由原来的8组增加到10组，每组间隔2分钟。
第八阶段:以后可以将300个*10组，每组间隔2分钟作为常态，规定动作，一直坚持下去。
在饮食方面，太科学的计算也不好控制，做到饭吃六、七分饱就行了。
这样，强度、密度、控食相辅相成，减肥就是水到渠成，顺理成章的事。正常情况下每月一公斤的减肥节奏，非常科学合理。