我的世界怎样制作自娱自乐音乐
谈谈如何在生活中宣泄自己的情绪？
谈谈如何在生活中宣泄自己的情绪？
精神控制。
当愤怒即将爆发时，要学会控制自己，提醒自己要理智，并建议自己：“不要生气，生气会伤害身体。”彬彬有礼的人往往能控制局面。
自我鼓励。
用一些哲理或名言安慰自己，鼓励自己与痛苦和逆境作斗争。自娱自乐会改善你的心情。
语言调整。
语言是影响情绪的有力工具。例如，当你悲伤的时候，读有趣的句子可以消除悲伤。自我提醒、自我命令、自我暗示，比如“抑怒”、“隐忍”、“冷静”等也可以调节自己的情绪。
环境限制。
环境在调节和限制情绪方面起着重要的作用。当你情绪低落的时候，出去走走可以起到调节的作用。心情不好的时候，去游乐园、逛街、玩游戏、看电影等都可能会让你开心。
舒适度。
当一个人追求某个目标却无法实现时，为了减少内心的失望，他可以找个理由安慰自己，就像吃不到葡萄说葡萄酸一样。这不是自欺欺人，偶尔用它作为缓解情绪的方法是非常有益的。
转移。
当愤怒上升时，可以通过有意识地转移话题或做其他事情来分散注意力来缓解。打球、散步或音乐等都会有帮助。
宣泄。
遇到不如意的事和委屈，不要埋在心里，可以告诉知心的朋友或亲人，或者哭。这种发泄可以释放心中积累的不良情绪，有利于保持身心健康，但发泄的对象、地点、场合和方法要适当，避免伤害他人。
回归自然。
大自然奇特的山川河流往往令人向往。当你爬山时，你会觉得心胸开阔。当你眺望大海时，你会感到超然自我。当你走进森林，一切都是那么新鲜。这种好的感觉往往是好心情的代言人。
我想玩样民乐器，推荐下什么好，我自己一个人自娱自乐就好？
我是学音乐的，我推荐你试试口琴，虽简单，但真的去品味，吹一些曲子是很好听的，很有韵味的
成年人自学弹钢琴，学习弹奏简谱自娱自乐，有方法吗？
有必须有方法，我来给支几招。
首先定位成人、自娱自乐、方法。一下几点方法是基于以上三点定为的方法。
1、买一台好一点的电钢琴带伴奏的那种，因为电钢琴无需调律，音准好音色多，节奏多还有可观的示范曲，在学习过程中不易产生厌倦。多功能的表现力是具有较高积极性的，学习兴趣会大大增加。
2、学习简谱记谱法。简谱是日本人发明的，用阿拉伯数字1234567来代表七个基本音，目的就是让演奏者更直观和简便的根据简谱记谱来演奏音乐，所以请认真学好简谱，再去弹奏。简谱教学可以网上搜索学习，三天便可掌握简谱。
3、通过吉他谱来演奏简谱伴奏。吉他谱基本就是流行界的通行证，吉他谱分为和弦、节奏型、简谱、歌词这几大类只要掌握和弦基本构成，看懂节奏你将会打开音乐世界的奇妙大门！