2岁孩子适合吃什么粥
2岁半宝宝一日三餐食谱一周？
2岁半宝宝一日三餐食谱一周？
1.早餐7点-8点：牛奶麦片粥，牛奶200mL，麦片和糕点25克，鸡蛋50克一个；
2.上午10点：点心和香蕉60g；
3.午餐中午12点：软米饭，软饭40克，豌豆炒猪肝，猪肝25g、豌豆50g，食用油3颗，盐适量；
4.下午3点：点心和酸奶120mL；
5.晚餐晚上6点：肉末饭菜，米35克、小白菜50g、猪肉末25克、食用油3克，盐适量；
6.晚上9点：点心和牛奶220mL。
2周岁孩子一天吃几餐合适？
2周岁的孩子，饮食的需要已经逐渐和成人接近，最基础的，能保证一天三顿饭，合理膳食，规律饮食，谷物、蛋白质、脂类的安排合理就好了。我自己的经验是最好和大人一起吃，这样既能刺激他们的食欲，也能给大人省事，会让孩子觉得和大人一起吃饭是一件很自然的事儿，独立吃饭也是很自然的。不过吃饭的时候大人就要做一些表率了，比如如果我们要求孩子不边看电视边吃饭，那么大人也最好不要在这个时候看电视，交谈也一样，尽量减少，这样孩子才能从大人的言传身教学习到吃饭的良好习惯。
另外，和大人一起吃饭的时候，大人就需要考虑小孩的口味了，可能需要调整自己的食物种类和做法，比如，尽管2岁孩子开始喜欢稍微有味道的食物了，但是还是要注意尤其是油和盐不要使用过多。
不过不管是大人还是小孩，营养学上都建议少吃多餐，不建议一下吃得特别撑。尤其是孩子，新陈代谢比较快，早上吃完饭可能半上午就饿了，可以补充一些谷物饼干、酸奶、水果等等，如果早上起床比较晚，上午这顿加餐也不是很有必要。下午更是如此，午饭和晚饭间隔比较长，通常情况下，午觉醒了还是会有点饥饿感，也可以补充一点小食品。
但是加餐要注意种类的选择，尽量选择少糖、少盐、少油的健康食物，如果孩子特别爱吃甜食，要控制总的单糖摄入量。少吃多餐也能起到增加饮食花样和种类的作用。