小孩吃什么会长高得最快
吃什么菜能帮助孩子长高？
吃什么菜能帮助孩子长高？
吃什么菜能帮助孩子长高？我们来看一看。
吃海带真的能使孩子长个吗？
应该说，吃海带有助于孩子长高，因为孩子长高需要多方面的营养成份，海带能提供其中的部分营养，而不是全部。另外，孩子能长多高是与遗传基因有关的，后天的影响不是最主要的。当然，遗传我们是不能干预的，父母只能在后天作用上下功夫。
一、要注意均衡营养。
在孩子生长发育过程中，蛋白质相当重要，它是构成机体的重要成份。合成蛋白质的氨基酸在只能靠食物提供。鱼、虾、瘦肉、禽蛋、豆制品等都富含优质蛋白质。
锌是身高增长的关键因素，多摄入含锌的食物，可预防因缺锌而造成的身材矮小。猪肉、牛肉、羊肉、动物肝脏等含锌丰富且容易吸收。
维生素C和A以及钙等无机盐对孩子的生长发育也很重要，长身高就要长骨骼，钙当然少不了。蔬菜、水果中各种维生素和无机盐含量比较丰富。
总之，处在生长发育阶段的孩子应该什么都要吃，食物尽量多样化。
二、保证充足的睡眠。
睡眠的过程中，生长激素的分泌是很高的。一是要保证睡眠时间，早睡早起。二是要保证深度睡眠，老翻腾、夜惊就不太好。生长激素分泌在深度睡眠的时候分泌才是最好的。另一方面，睡觉长高是因为没有自身对骨骼的压迫。
三、适当的运动。
运动可以刺激长高，使长骨骨骺软骨细胞增值，还能增加骨钙的沉积。另外，运动的时候血液循环加快，生长激素分泌增多，有利于长高。运动要适度，过量的运动对孩子可能会有损伤，产生疲劳过度，肌肉韧带拉伤等。户外跑、跳、蹦、踢球都是很好的运动。
四、愉快的心情
孩子是天真的好，心情愉快没有压力，长个就顺利。生长激素睡眠和运动的时候分泌较高，在情绪低落的时候分泌较少。孩子心情压抑、情绪低落也会影响长个。