孕妇吃什么补铁最补得快
孕妇吃什么菜补钙补铁，哪些食物好呢？
孕妇吃什么菜补钙补铁，哪些食物好呢？
孕妇怀孕期间还是要多吃一些补钙补铁的食物，如红枣，瘦肉，动物，肝脏，豆腐，西兰花，牛肉，菠菜，紫菜，海带，豆制品或鱼虾鸡蛋等食物。也可以多喝一些乌鸡汤，鸡汤，排骨汤，鱼汤来进行补钙补锌。平时也可以进行晒太阳来促进钙的吸收。
孕妇铁蛋白低怎么补？
孕妇铁蛋白低，可以适当的吃一些含铁的食物，比如菠菜，猪肝等，如果比较严重，也可以在医生指导下补充铁剂，孕妇铁蛋白低很容易导致贫血，影响胎儿发育，另外在生产时也可能会导致大出血，所以发现以后需要及时进行补充，同时在饮食上要多样化，不要偏食。
孕妇缺铁吃什么食物好？
孕妇缺铁吃什么食物好
孕妇缺铁可以食用一些含铁丰富的食物，可以起到很好的补铁的作用。如果孕妇缺铁的情况较为严重的话，还是需要服用铁剂进行补充。
1.含铁丰富的食物：瘦肉、鱼肉、鸡蛋、牛奶、猪血、鸭血、动物肝脏、菠菜、红枣、枸杞等食物富含铁元素，孕妇可以混合食用。
2.服用铁剂：如果孕妇缺铁的情况严重，应该在医生的指导下口服硫酸亚铁等铁剂进行补充。同时，配合饮食调整，可以起到更好的补充效果。
孕妇在补铁的同时，一定要注意均衡摄入其他的营养物质，有助于胎儿的发育。
本内容由首都医科大学附属北京妇产医院 产科 副主任医师 郭翠梅审核
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孕期如何有效补铁、补钙？
孕妇补铁就拉肚子，还能再补钙吗？会不会妨碍铁的吸收？孕妇补铁就拉肚子，但是牙齿又有些松动，还是需要补铁和补钙的。
铁对钙的吸收有一定的抑制作用，钙对铁的吸收也同样有影响，这两样不能同时补充，最好间隔一定时间。一般间隔2小时以上，钙和铁就不会互相影响。
补充剂服用时间1、补铁的时间：
铁对胃刺激很大，也要安排在饭后半小时。铁剂一般有两种，胶囊一天一次，一次1-2粒。养血饮口服液一天两次，一次1支。
2、补钙的时间：
晚上补钙效果最好，可以把补钙时间安排在晚饭后半小时，如果做不到，就在两餐之间补钙。补钙一天一次，一次一粒即可。
可以根据自己补充铁剂的情况，合理安排铁和钙的时间，原则就是上面说的间隔2小时。
吃了铁片拉肚子，便便是绿色的，这都是正常反应我当时也这样，但确定补铁是有效果的，补铁后不再头疼头晕。
补铁之后，铁元素有的被吸收，有的没被吸收，多余的部分铁元素经过代谢会产生亚铁离子，在肠道内形成黑绿色的硫化铁，随着便便排出，我们就看到了绿便便，对身体是没有多大负影响的。
总之，缺铁就补铁，缺钙就补钙，不能大意，合理安排就可以。
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新晋二胎宝妈，曾经叱咤职场的Career Hero，头条青云计划获奖者，获多平台原创邀约。家有凝宝被派遣赴美文化交流。与万千妈妈分享育儿经验，关注我，获取更多育儿知识。