严重的失眠焦虑症治愈的方法
长期失眠导致焦虑怎么办？
长期失眠导致焦虑怎么办？
长期失眠导致焦虑。主要因为心理压力太大，目标远大，而能力又达不到预期目标，从而去怀疑人生，否定自己的能力和成绩，形成悲观、压抑的情绪，也很少和别人勾通，这些积怨长期压在心底，成为头脑的一大负担。时间长了，就钻牛角尖，一根筋的想不通，久而久之，吃不香睡不着，心里老有块心病，而导致夜不能眠，茶不思，饭不想，感觉世界末日要来临了。
最好的办法，就是让自己的居住环境，阳光通透，多听音乐，和开朗的人多接触，因为情绪是能传递的，共享快乐时光，白天让自己忙起来，比如在头条上，多刷金币，多看视频，即丰富文学生活，又能赚金币，开心又实惠，等看累了，也就瞌睡了，会睡得很香。
光想不做，等于空想，越想越累，越睡不着。所以，白天一定要多运动，多做一些高兴的事情，让自己忙起来，坚持下来，一定能吃得香，睡得好，赶走不快和烦恼！
时间过长的失眠，应该及时寻求专业的帮助，寻找失眠和焦虑的深层原因，缓解了焦虑情绪，失眠问题才能得到根本解决。
长期睡眠质量不好会导致焦虑的，可吃点中药调理一下，还要出去锻炼身体，放松心情，让生活充实起来。爱好多了心情愉快了，慢慢就好了
两方面入手吧！一是生理治疗就是看专科医生，二是心理治疗自我调节！转移注意力做只其他事情可以听听音乐等或许能有一定效果！
来自各方面的压力，多学知识获取冶疗的方法解除压力。还有可以药物冶疗遵训医嘱。
压力大，睡眠不好，特别容易焦虑，有什么方法调整吗？
工作压力大，家里事情多是大部分人面临的问题。那为什么有的人照样过得轻松快乐，有的人就会产生焦虑呢？
主要是因为焦虑的人，喜欢把思维限制在所有压力和烦心的事情上。
同样的事情，焦虑的人会想得太多，导致睡眠不好，睡眠不好，又导致疲劳，注意力差，没有旺盛的精力处理事情，事情进展不好，所以更加焦虑，进入一个压力、焦虑、失眠的恶性循环。
而那些快乐的人，不是没有压力和烦心的事情，而是不让负面情绪影响自己。
比如公司要裁员， A和B都有被裁的风险， A感觉压力巨大，担心得睡不着，想着怎么规划以后；B只是思考后续怎么做以后就安心睡去。
后来两人都被裁了，两人都按照规划寻找工作。但是A在过程中充满忧虑和担心，B就只是按照计划去做而已，没给担心留时间。
所以，同样的状况，同样的处理方法，但是不同的思维方式，A是在焦虑中前行，B只是面对现实而已。
因为焦虑本身只是头脑中的思维而已，并不解决实际问题。行动才能解决问题。
理解了这一点后，你才能放下头脑对于焦虑这种负面情绪或负面思维的执着。
还有一种简单实用的方法，就是感恩。把你的思维引向生活中好的一面。比如家里虽然事情多，但大家身体健康，工作虽然压力大，但你这几天表现不错……自己可以每天睡觉前想想一天中3件好的，值得感恩的事情。你一定会感觉有些欣慰。
随着你对好的事情的留心和观察，感恩，会给自己带来更多好的感受，各种事情也会变得更好。
其实，这只是吸引力法则的一个小练习。目的只是锻炼你的思维惯性，让你从焦虑中抽身。
等你从行动上将问题解决掉，压力源没有了，也就不会焦虑了。