儿童补钙补锌吃什么最好
儿童补锌，是钙铁锌同补，还是单补锌好？推荐个产品？
儿童补锌，是钙铁锌同补，还是单补锌好？推荐个产品？
补充钙铁锌的主要方式是从食物中摄取。乳制品，豆类及豆制品，芝麻等含钙均比较丰富。动物的肝脏和动物血制品，瘦肉，紫菜，鱼虾，海带，木耳中含铁比较丰富。而锌元素主要存在于牡蛎，扇贝，蛋黄，海带，坚果等食物中。若钙铁锌缺乏较多，可以在食补的基础上给予药物补充，如碳酸钙，乳酸钙，葡萄糖酸锌，硫酸亚铁等。补钙适合在两餐之间进行，不能与牛奶，豆浆等同服，容易影响钙的吸收。补锌也应在两餐之间服用，但钙铁锌不适合同时服用，需间隔2-3小时以上，否则易影响吸收。铁剂最好在饭后半小时服用，可以配合维生素C或新鲜水果，以利于吸收。
夏天大量排汗每天约排出3毫克左右的锌所以夏天需要补充锌，钙铁锌不建议一起补充会影响吸收，就好比一条大路只容得下两辆车你硬开进三辆车一样。早上锌，中午铁，睡觉前钙。这样利于吸收，推荐我两个娃都在用的产品，效果不错的一直也在吃了几年了
正常合理的膳食即可
小孩补钙要配合什么才会吸收？
家长们在给小孩补钙的时候往往都是单一的给他们喝一些牛奶或者吃一些钙片进行补充，但由于每个小孩身体对钙的消化能力都不同，所以很难保证小孩在补充完钙之后身体能够很好的进行吸收。所以我们需要多补充一些营养来帮助钙的吸收，比如说多给孩子补充一些维生素d和自然唯他钙铁锌，维生素d能够促进孩子身体对钙的吸收，同时促进骨骼和牙齿的发育，让孩子的身体能够茁壮成长。
5个月宝宝补锌吃什么好？
五个月的宝宝已经可以吃一些辅食了，这个时候的宝宝也是比较容易出现缺锌症状的 ，宝宝缺锌的症状一旦出现妈妈们就需要积极给宝宝补锌才行。那么五个月宝宝吃什么补锌比较好呢？
1、吃三豆粥
取绿豆、黑豆和赤豆适量，加少许米洗净后同煮，煮烂后加入甜味或咸味便成。
2、吃猪胰泥
将猪胰脏洗净切开后，用刀转刮成泥状，再加入少量油，盐，生粉和味精等调味品拌和，蒸熟即可食用。
3、吃果子糊
将栗子肉研成粉末，用栗子粉适量加水及及糖，或加入少许米粒煮成稀糊即可。
4、吃苹果泥
喝苹果汁 将苹果用水洗净削皮，再用汤匙轻轻将苹果刮成泥便成苹果泥，也可以蒸热后再食用，如再用水煎煮取汁便成苹果汁。 此外，大豆牛肉，牛乳和各种鱼类食品含锌也很丰富，也可以让缺锌儿童适当吃一些。黑芝麻。
5、吃黑芝麻
记得果果那时候非常爱吃黑芝麻，黑芝麻里面富含锌，我们当时是自己买黑芝麻炒熟之后用料理机打碎，拌上一点砂糖，孩子用勺子舀着吃，果果冻冻都很爱吃。有的时候我们做菜的时候最后出锅的时候也会撒上黑芝麻。
6、吃芝麻酱
芝麻酱是补锌最好的食物，每次给孩子做饭，无论是煮面条还是炒菜，出锅时放一勺芝麻酱进去，味道很香，孩子也比较爱吃。
6、南瓜籽
南瓜籽不仅可以补锌，也是补脑的食材，孩子也很爱吃，果果冻冻每天都会给剥一些南瓜籽吃，效果很明显。
如果你家的宝贝出现了缺锌的症状，那么一定要积极补锌才行哦。五个月的宝宝很多食物是不能吃的，只能是一些比较软糯的食物，这样的食物也有很多，本文介绍的这六种食物就比较适合五个月的宝宝食用，补锌效果还是比较不错的哦。
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