月子餐木瓜蒸蛋正确做法
小碗蒸菜做法？
小碗蒸菜做法？
原料:猪肉500克，白菜500克。
做法:1. 把茄子切成段放蒸锅。
2. 蒸熟后，用手撕两半（等不烫手了再撕）。
3. 蒸的时候把料汁准备好，准备一个小碗，倒适量生抽，料酒，十几滴鱼露，蚝油，盐。
4. 锅里放油，油热放姜末，辣椒，翻炒出香味，然后倒入调好的料汁，冒泡后关火，倒入大蒜末，茄子上洒上葱花，把料汁淋上去。
一碗美味可口，特下饭的蒸茄子就出锅了。
家庭保姆一周菜谱？
冬天宜补，可以炖羊肉、牛肉，配清炒土豆丝、豆腐。
秋季宜清内火，冬瓜炖排骨、砂锅丸子，配白萝卜包子。
春天宜鲜香，香椿炒鸡蛋、竹笋清炖鱼、红烧肉，配饺子米饭。
夏季宜清淡。烧空心菜、韭菜炒香菇、西红柿炖牛腩，配小米南瓜粥、馒头等等。总之要荤素搭配、营养合理。
月子期间可以喝三种汤下奶，是哪三种？
月子期间，宝妈除了恢复自己的身心外，还比较关心的就是母乳够不够宝宝吃。有的宝妈，特别是剖腹产的宝妈，产后奶不是很好，下面我介绍的三种汤，对下奶效果都是很好的，并且这些汤都是我月子期间喝过的，希望对奶量不足的宝妈有所帮助。
1、鲫鱼汤。鲫鱼最好选野生鲫鱼，这样熬出来的汤更浓稠，营养更加丰富，最好把鲫鱼汤熬出奶白色，喝起来口感更好。汤里面不要放太多调料，只需少许盐，放点葱姜调味即可，产妇喝汤时最好连鲫鱼一起吃掉。鲫鱼含有丰富的优质蛋白，胶原蛋白，有利于产后乳汁的分泌。所以鲫鱼汤是催乳的营养汤之一，月子期间喝，不仅有利于下奶，还有利于产妇身体恢复。
2、猪蹄通草催乳汤。猪蹄含有丰富的蛋白质，脂肪等，有活血补血的作用，而通草有催乳的作用。熬汤的时候，也可以加入黄豆，花生等。产妇喝汤时也是肉和汤一起吃，这个汤也是有助于下奶的。
3、木瓜花生大枣汤。这个汤对催乳也有很好的效果，并且这个汤含有丰富的维生素C，大枣也有补气血的功效。月子期间喝这个汤，有利于产妇补充亏损的气血，也有利于下奶。
只有乳汁充足了，才能满足宝宝生长发育的需要，希望每个妈妈都可以用自己的乳汁喂养自己的宝宝。
顺产的产妇第八天能吃些什么食物？
温热点的水果，比如木瓜，菠萝，苹果都是可以吃的。大部分蔬菜都可以吃。肉类也可以添加了，牛肉等蛋白质也要跟上。汤类的可以喝点清淡一点的汤，不需要大荤大补汤。鱼汤也可以呀。像我在月子期间月嫂给做的清淡饮食我觉得就挺好。顺便第八天，身体恢复的应该很不错的时期，注意不要吃凉的和过于油腻辛辣刺激性的食物。
顺产后的妈妈身体比较虚弱，此时也是最希望能为宝宝健康地喂奶，如果奶水不足，就会影响到宝宝生长发育。那么问题来了，顺产后吃哪些食物能促进下奶呢？今天将从四个方面入手。
一、蔬菜
蔬菜能帮助产妇摄入更多的纤维素，含有多种多样的植物化学物质，是人们公认的对健康有效的成分。比如茭白、花生、莴笋、豆腐、丝瓜、黑芝麻等，都能促进宝妈下奶。
二、水果
水果应选择中性水果的食用会更为安全有营养，可以吃一些奇异果、木瓜、苹果、葡萄等。
三、汤膳
宝妈在坐月子、哺乳期间，帮助催乳的汤膳有通草猪蹄催乳汤、猪蹄金针菜汤、猪骨催乳汤、鲶鱼汤、猪蹄黄豆汤、花生炖猪蹄、鸡蛋枣汤、荔枝大枣汤、豆浆大米粥、乳鸽枸杞汤等。
四、粥类
可以食用黑芝麻粥、花生大米粥、虾米粥、莴苣子粥、阿胶大枣羹等，帮助下奶，对宝宝的喂养能更加充足。
第八天应该在家了，月子里吃些稀饭 面条 鸡汤 蒸蛋等不要太硬食物尽量软及热乎对牙及肠胃好 ，寒凉性食物不要吃，如果吃水果的话吃温性的可以蒸或者开水多烫烫在吃，尽量不要吃辛辣刺激性的食物及调味品，我家宝宝现在过百天我还是清淡饮食的呢，辛辣及刺激性 寒凉食物吃了对宝宝和自己不太好，有了孩子当妈的辛苦多了呢！