怎么消除轻度抑郁
自己觉得有点焦虑和轻度抑郁，抵触很多事，常常沮丧，该咋办啊？
自己觉得有点焦虑和轻度抑郁，抵触很多事，常常沮丧，该咋办啊？
只要一闭上眼睛，感觉全世界只剩下自己一个人，心里好难受！不敢对家人说，怕他们担心，更怕时间久了，被他们视为习以为常，自己被嫌弃，总是莫名其妙地流眼泪，这样的日子什么时候才是个头，好几次想到死。
我为什么要活着？
这是我自己抑郁时期的感受，我认为你目前的状态不能算是抑郁，但是，如果不及时调整自己的状态，任由这种状态继续下去，很有可能发展成为抑郁症患者。
一、人生短短几十载，放下纠结、丢掉痛苦，抓紧时间，去做自己想做的事情。
当下纠结的，痛苦的，争夺的，愤恨的东西，放在生命的长河中去看待，其实多么微不足道。静下心来，好好想想，每过一天，我余生的时间就少一天，我心里还有什么事情是我想做的，如果不做，会不会在我去世的那天，为此生留下遗憾。
父母老了，时间每过一天，和父母在一起的时间就少一天，空闲的时候，多去陪陪他们，这辈子能做他们的子女，不知道是几辈子修来的福气！
中国这么大，世界这么大，好多地方我都没有去过，好多东西，我都还没有吃过！
还有许多事情，等着我们去做，有什么值得我用负面的情绪度过生命里宝贵的每一秒？
做点自己想做的事情。
二、有时候，太过痛苦的感情，就要学会放弃，工作亦是如此！
问问自己：如果我放弃这段感情或者离开这个工作岗位，之后的日子，我会不会后悔，如果能立刻说出我不后悔之类的话，你可以选择放弃！但是，如果纠结，说明以后会有后悔的可能，那就暂时不要放弃！
前段时间，我辞掉了毕业以来干了4年水利设计工作，因为这份工作实在是令我痛苦不堪，每天机械地做着自己不喜欢的事情，关键是能一眼看到头，十年之后自己的样子，辞职之后就会断了收入来源，但是，我最终还是选择了辞职，因为离开这个岗位，我不会后悔。
放弃，我不后悔！
三、如果不想放弃，那就坚持下去！每一件事，都是有两面性的。
生活中的种种事件都是为我们而发生的，而不是强行施加给我们的。我们的任务就是发现这些事情带来的好处。唯有如此，生活才能继续。
失眠到轻度抑郁怎么办？
不要在意睡眠，按时睡觉，睡不着也按时上床睡觉，按时起床。睡眠本来就是自然的事，困了自然就会睡觉。并且失眠对人的危害没有外界宣传或你认为的那么大。你越在意睡眠，精神就越亢奋，就越睡不着。只有不管不顾，去做你该做的事，注意力不在睡眠上，保持规律的作息时间即可。