产后肥胖如何解决
产后很胖，生完孩子一年多了，用什么方法减肥好呢？
产后很胖，生完孩子一年多了，用什么方法减肥好呢？
宝妈别放弃，这样做，产后恢复超轻松，都说产后是女人的第二春，我用两组自身的数据告诉你们，一点也不假呢
孕前
体重：100斤
身高：163
腰围：70
胸围：84
产后3个月
体重：90斤
身高：163
腰围：62
胸围：84
Tips：我虽然比孕前还瘦10斤，但没有一个人说我看着不健康，皮肤也是白里透红的，看我恢复得和少女一样，好多人都问我是不是去了产后恢复中心，没那必要，我有个在产科当主任的亲妈，在家就搞定了，妊娠纹，剖腹产的疤，还有产后肥胖都不算事
废话不多说，方法给大家奉上！同为女人，咱不能因为一个孩子悔了后半辈子的形象！
○养颜 瘦身 下奶的月子粥（材料做法扔图上了）
1、小米南瓜粥（养胃）
2、糙米莲子粥（补气）
3、五红补血粥（养颜）
4、山药薏米粥（补肾）
5、黑米乌发粥（乌发）
6、火龙果银耳燕麦粥（清肠）
7、红豆薏米芡实粥（减肥）
我按顺序带代替了三餐主食，菜都是荤素搭配，一周一个轮回，饿了会加餐，一杯奶或者鸡蛋羹，还有粥
生完出院的时候我有130斤，出月子我称是110斤多一点，后来下地活动多了，基本上3天掉一斤
Tips：好多人问我瘦这么快，孩子奶够吃不？放心，全程母乳，孩子月子就长了6斤
○妊娠纹淡得比预想的快
孕后期长妊娠纹的时候，母上大人说不打紧，只要没变白产后都能淡化，为了控制住紫红色的纹，我一直乖乖的抹百洛油 管好嘴，到生之前纹和刚长出来时差不多
产后一周我赶紧的用上了提前准备好的巴复平祛疤膏，不得不承认它是去妊娠纹的一把好手！我的妊娠纹半个月就变成了粉红色，涂了2个月一条都没了
祛疤膏用法：
1、热敷：涂之前一定要用热毛巾敷5分钟，吸收才更好，这步真的很关键！
2、薄涂：只给纹涂一层，尽量薄点，挤出来是透明的，干了会结的膜也是透明的，不影响穿衣活动
3、洗掉：下次涂时洗掉前一次的，新涂的才能吸收
Tips：我妈说她见过最快淡下去的也用了3个月
○毫不费力的去掉剖腹产增生疤
虽然我没逃过疤痕增生，但产后3个多月的时间，我肚子上那条凸起就平得跟磨了一样，去掉这条疤我只用了3支scargel硅酮凝胶，我妈给好多剖腹产的宝妈都开过，也都没留下痕迹
用法：
挤2-3粒黄豆大小，只涂在疤上，这个涂上有点黏黏的，轻轻按摩到不黏了就表示吸收了，每天涂2-3次，见效最快
最后补充一点：产后3个月是恢复的黄金期，宝妈们一定要利用好了
产后坐月子发胖150斤，如何科学坐月子收胯掉体重？
一直觉得少食多餐是应该的，如果你饿了就要吃，但是对于吃什么要有明确的规定，对于一些肉汤之类的就少吃，你可能会觉得肉汤比较有营养，再加上有些老人觉得肉汤下奶，所以就会喝。
但是肉汤是非常长胖的，而且很容易造成堵奶，再有一点就是，如果你摄入了比较多的脂肪，宝宝娇弱的肠胃也吸收不了，甚至你会在他的便便里发现血丝。
面食不需要吃太多，哺乳期的话可以营养丰富一些，面食不用吃太多，可以改用一些薯类，多吃一些青菜，如果饿了可以再加餐。
可以补充蛋白质，鸡蛋、鱼肉、鸡胸都可以，虾类也可以吃，但是要注意宝宝是否会过敏，饮食多样化对于你和宝宝的身体都有好处。
然后就是不需要每天都躺在床上，可以适当活动的，尤其是出了月子之后，宝宝第二个月开始会变得哭闹起来，作为妈妈，可以给他更好的安全感。