儿童补钙需要吃什么东西
给孩子补钙，都吃的什么？
给孩子补钙，都吃的什么？
给孩子补钙，尽量采取食物的方式，多吃富含有钙的食物，如骨汤、虾皮、大虾、海带、牛奶、豆制品等。有一些孩子补了钙剂后，过一段时间又缺钙了，下面通过三个角度来分析这个问题。
引起孩子缺钙主要有三种原因：肺脾气虚（玉屏风散），脾虚肝旺（龙牡壮骨颗粒）和脾肾亏虚（六味地黄丸）。
水产品：海蛎子、虾、深海鱼、淡水鱼、海带、紫菜、贝壳类等。
乳类：牛奶、羊奶、奶粉、奶酪、酸奶等。
肉类：筒子骨、牛肉、羊肉、猪肉、鸡肉、兔肉、鸡蛋、鸭蛋、乌鸡蛋等。
豆类：黑豆、黄豆、刀豆、扁豆、豆干、豆腐、豆皮等。
蔬果：山药、香菇、木耳、胡萝卜、绿叶蔬菜、苹果、柠檬、杏子、橙子等。
另外，加强孩子的身体锻炼也是必要的。随着年龄增长，逐渐增加运动量，进行游泳、跑步、体操、跳绳、仰卧撑等运动。夏天阳光充足，紫外线强，孩子皮肤经过紫外线照射后，可以很快转变成维生素D，有利于钙的吸收，正是孩子补钙最好的季节，但要注意气温过高，不宜过久，可以选择在清晨锻炼。
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