害怕被批评的心理根源
为什么有些人会惧怕工作？
为什么有些人会惧怕工作？
通常，这些害怕并不是害怕工作本身，而是害怕工作带给自己的“不确定性”。
比如，工作的内容有自己难以驾驭专业技能，因为无法按时完成，或者总是做错事，处理不好复杂的人际关系，久而久之打击自信心，从而选择逃避。
当然，这跟环境也有很大的关系。
赫兹伯格的双因素理论中提到，在工作有两种因素能够持续的影响人们对待“工作的感觉”。
其中激励因素包括对工作本身的认可、成就和责任，这些因素涉及对工作的积极感情，又和工作本身的内容有关。
而保健因素包括公司政策和管理、技术监督、薪水、工作条件以及人际关系等。这些因素大部分与工作的氛围和环境有关。
也就是说，对工作和工作本身而言，保健因素是外在的，而激励因素是内在的。
所以，当出现惧怕工作的感觉时，大部分是与工作中的激励因素有关，也就是间接说明自己的工作得不到认可，无法获得相应的成就，自然而然就缺失责任感，出现消极怠工，害怕去工作的情绪。
在这种情况下，建议能够将职业限定在自己比较擅长且感兴趣的领域，先提高自己的自信心，然后才尝试挑战比较高难度的工作。
如果暂时不想换工作，那就要克服一下自己畏惧的心理。
在这里我提一个小建议，可以尝试每天都写成功日记，将一天中成功做到的事都写下来，不用很复杂，列个1234就可以，比如这样：
1.成功利用Excel做了数据分析
2.完成xx交代的任务
3.成功抢到电影票最中间的位置
4.成功做了一桌丰盛的晚餐
以上这种小事或许平常看来都是“不值得一提”的小事，但是长久积累下来，尤其是回顾总结的时候，心中会不自觉的产生“哇，我竟然完成了这么多事情”的感觉。
所以，当心中有这种情绪存在时，面对工作上的困难也会不由自主的想去尝试下看看，而不会第一时间产生畏惧。
为什么有些人总是害怕被拒绝，是因为放不下自己小小的自尊心吗？
害怕被拒绝，除了放不下小小的自尊心，更是避免带给自己糟糕的感受，那些羞愧、自责、无助、恐惧等等情绪的再现。
我远房的侄儿名牌大学毕业，在一个世界知名咨询公司，一天工作16个小时，辛苦默默地埋头工作。单位派他任务，不管属不属于他的专业，不管实际能不能完成，他都照单全收，不会拒绝，然后加班加点。遇到工作难点，也是自己找资料自学，耗费大量时间和精力自己想尽一切办法来解决，没时间没精力爱家人、谈恋爱。我很奇怪，他身边其实有很多的资源可以帮到他，他的很多亲戚、同学、朋友在很多领域都是很有成就的，如果伸手求援的话，很快就能把那些难点卡点突破，但似乎他就是从来没有开过口。有一次聊天的时候说到这个话题，我就问他，干嘛让自己那么累，不想干可以拒绝呀，实在太难可以向其他人求援、求助啊。他告诉我，打扰别人多不好意思啊，要是他们不愿帮，自己就更没脸了。你看他活得多累啊，多让人心疼。
我了解他的成长经历。小时候是个很乖的孩子，父母对他的要求很严。一点点的小错，父母就会很严厉的指出来，说明事情的严重性，还经常拿他和同事的孩子去比较，比如说某某家孩子又上到重点高中呀，又考了哪家国外的牛逼大学啊，等等。在这种家庭教育背景下，孩子只能呈现出强势的一面，不能接纳自己的“不行”，依靠自己所谓的优势来讨得父母的欢心，获得父母的认可，这样才感觉到自己被父母爱。向人求助就意味者“弱”，“弱”是不被允许的，就像当初他的父母在小时候不允许比别人孩子差一样，弱会让他内心非常的不好受，如果被拒绝那更是因为自己的不好。在这种情绪和想法下，他当然难以开口向别人提出要求。遇到需要求助的情形，他会预设一个结局，不管帮不帮我，他们都会嘲笑我，批评我没有能力，这种内在信念使孩子不敢去承认自己的不足和缺陷，
很多人会有被拒绝的担心和害怕，因为确实他们不想让自己那颗自尊心受到伤害。同时想逃避那种被认为无能的感觉。因为那颗自尊心在成长的过程当中没有充分的被滋养而成长成熟发展出自信。
人格是可以一辈子发展和完善的。讨好别人，害怕被拒绝的人是有机会重新体验和感受的，从而改善自己与自己，自己与他人的关系的。一方面，人们可以通过自我觉察来发现自己与他人互动的模式，厘清楚支配自己这种模式的感受和想法。另一方面，我们可以通过尝试一些小小的成功慢慢的提高自信，自尊也会增强，每次小小的要求得到满足，就能感受自己是可爱的，有能力的，值得的肯定的，就不会太把外界对自己的看法当真了，也能尊重自己真实的感受来与他人交往了。