减压方法哪种好用
你知道哪些快速简单的减压方式？
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怎样放松减压？
能量转化方式
1、画出来，说出来。
可以通过绘画人树屋的方式来显示你现在的状态。
绘画投射技术可以帮助你发现你没有看到的部分，自己你真正在意的是是什么，调整你现在的状态。
找知心朋友吐槽来解决现在的问题，也可以寻找专业人士的帮助。
2、动能。
通过跑步来释放内心的情绪，在运动一段时间后身体会放松。
也可以打篮球，踢足球，打乒乓球等
3、声能
爬山，对着大山大声喊出来，就会好很多。
KTV中唱歌方式来释放压抑的情绪。