对未来焦虑恐慌怎么办豆瓣
焦虑症的书籍排名？
焦虑症的书籍排名？
1、《焦虑的意义》
作者：罗洛梅
豆瓣评分：8.3
作者检视了不同的焦虑理论，从哲学、生物学、心理学、文化学等多角度分析了焦虑发生的心理本质及其积极意义。作者挑战“精神健康就是没有焦虑”的流行观念，发现了适切的焦虑与人的活力、与创造性成就的内在关联。
2、《精神焦虑症的自救（病理分析卷）》
作者：克莱尔·威克斯
豆瓣评分：8.2
较为全面地介绍了内在的力量、比较简单的神经疾病、重新找回自己、如何治疗变得复杂的神经疾病等内容。
3、《改善情绪的正念疗法》
作者：马克·威廉姆斯/约翰·蒂斯代尔
豆瓣评分：8.7
本书所介绍的方法有很多不同层面的益处。即便你完全没得抑郁症，也可以从书中介绍的某几个正念训练中获益
不论你的起点是什么，我们鼓励你带着耐心、慈悲、坚持和开放的心态去练习本书所教导的冥想训练。
4、《自我训练》
作者：Joseph
豆瓣评分：7.8
自我训练是一种能够使个人自我激励、自我训练的疗法，同时，它把所有的问题（焦虑、恐慌以及抑郁等）简化为两个问题：不安全感和控制。这就是自我训练疗方与传统心理疗法的不同之处。不安全感会促使你去控制自己不去焦急、紧张、忧心重重，努力做个完美主义者等，而越想控制，就越发现自己根本无法控制，从而使得情况变得更糟。但是如果你懂得了如何去应对不安全感，一切就变得简单了，你就知道如何去消灭折磨你内心的痛苦。
5、《心之道》
作者：阿伦? 瓦兹
豆瓣评分：8.0
是一本关于东方哲学的著作，也是一剂关于现代人焦虑问题的良药。阿伦·瓦兹针对现代人面对的危机，即一个人如何生活在一个他永远不能从中获得安全感的世界，从东方禅学思想的角度提供了一个可能的解答。
有什么副业可以长久坚持做的？
我2019年投资一个汽车充电桩，去年纯利润收入26多万元，我投入了8台充电桩属于小型的站台，新项目新发展，这几年新能源充电汽车逐渐扩开市场，做充电桩几乎可以说是躺赚的项目，而且我相信会逐年增加我个人收益，今天我在这里分享一下我做这个项目的过程。
充电桩分为壁挂式和立体式两种，个人总结它们的性能情况分别是以下；壁挂式的充电桩：比较节省空间，只能墙上布线，一般安装比较多的是小区地下停车库里面。
常用的60KW交流充电桩单枪的情况下价格在8500元一台，适用车型市面上的新能源汽车比亚迪、特斯拉、北汽等都适用；
地下车库常用的是7KW交流充电桩，单价便宜2500元一台，充电速度比较慢。
具有短路、过温、过流、漏电等保护功能，安全可靠又支持微信扫码、IC卡等支付方式，操作方便，室内外都可以使用，正面采用防雨、防晒pc材料、3M胶塑膜，使用挺安心的。
立体式汽车充电桩：立体式的可以安装在任何地方，不受有没有墙体靠挂的影响，适用于大型户外充电桩站台使用。所用到的地方比较大，占用空间大一台立体式单单体积上就占用了1平方，加上还要安装防撞等措施，寸土寸金的地方也是一种问题。
60kw价格14000元左右一台，不包括防撞梁等措施和布置线路等费用。我个人安装的就是立体式的，平均一台布线费用和基本设施去到了2530元。
小结：以上是汽车充电桩的两种样式问题，供大家参考看自己适合做哪一种。
场地的租用一般中小规模的汽车充电桩场地有两种情况来源，一是政府规划某某地方要做一个汽车充电桩，这时自己可以进行竞选拿下这个项目。
二是租用，稍微车流比较大而且容易让司机停留的地方，这时候看看周围哪里空旷，和当地的商家商讨租用他们的地方，并签订租用年限合同。
小结：政府规划地一个月的租金比较少，但是很难投到标；租用地方稍微贵一点，但前期方便自己建设的施展，不过要去办理的各种手续证件比较多。
盈利情况我8台立体式的汽车充电桩，现在白天都是几乎满位的充电状态，正常情况下是两小时充满一台汽车，每台充电桩按照每天7台汽车充电，一天总共56台汽车计算，每台车服务费收取40元，一天利润2240元。一个月约67200元，一年806400元。
单从这个数字收入来看是非常喜人的，但是除去场地租用费一年24万，和电费20万左右，交际费用等也是一笔很大的开支，去年下来纯利润26万元多点。
小结：但是我可以在这里诚恳地告诉大家，投资一个汽车充电桩，基本上一年左右就能回本。当然了实际金额还是得看怎么去运营，比如我的站台能提高每台充电桩的实际使用率，能做到24小时保持充电桩都有车子充电，那么我的一年收入肯定也会翻一翻。
投资成本投资成本要看三大巨头，场地、充电桩，基础设备。以我个人情况来看，8台立体式充电桩费用如下；
场地：人流量稍微一般，租用46平方米，租金24万一年，我是在县城。
充电桩：18万元，八台。
基础设备：变压器26万，配电柜、土建工程、照明、监控等6万元。
小结：从投资成本来看第一年投资是比较大，但是这个规模一旦形成收入是十年二十年的复利模式。
个人认为汽车充电桩是不会倒闭而且越来越吃香，所以我当年硬着头皮也做上这个项目，刚开始还没有什么生意让我懊恼了一阵时间，但是现在拨云见日，喜出望外了。
办理手续，证件1，场地评估，了解土地的使用性质。
2，提供土地使用证明和转租租赁合同
3，申请营业执照和税务登记。
4，项目备案申报表
5，项目申报声明
6，用电申请，高压新装业务申请表。
7，充电桩施工
8，配电房或者箱变验收通电
9，消防安全报备，获取消防质检部门的许可证。
小结：以上是做站台汽车充电桩具体要办理的证件，看上去要办理的证件手续是挺多的，但是有些也是挺好办理的，当时我陆陆续续去各个部门申请跑来跑去，在充电桩建设完成第二个月证件也全部审批拿到手了。
为了安全和永久性的使用这些证件都要要去各个部门申请，审核，审批下来的。
总结：做汽车充电桩这个项目，前期要做的就是投资和项目的起建需要点时间，以后几乎没有什么事情需要打理的，因为充电桩毕竟是无人搭理的不比加油站需要工人，所以做汽车充电桩这个项目投资完全可以当做副业来做，而且长久可以做。
如果你在迷茫中找项目的情况下希望我的文章可以帮到你，如有不同看法和意见欢迎留言评论谢谢大家！