如何面对生活中的挫折和失败 如何战胜挫折和失败，面对不如意的事，正确的做法应该是什么？

如何面对生活中的挫折和失败

如何战胜挫折和失败，面对不如意的事，正确的做法应该是什么？

如何战胜挫折和失败，面对不如意的事，正确的做法应该是什么？

一、战胜挫折和失败，面对不如意的事，可以选取的正确的做法是以下方面：　　1、注意转移法：　　（1）回避法——改变注意焦点，分散注意力；做自己平时最感兴趣的事；改变环境等。　　（2）转视法——从另外一个角度看同事事物，发现其积极意义。　　2、合理发泄法：（宣泄法）在适当的场合哭一场；向他人倾诉；进行剧烈的运动；放声歌唱或大声喊叫等。　　3、理智控制法：　　（1）自嘲法——自我解嘲，自我安慰。　　（2）心理换位法——与对方交换一个位置，站到对方的角度想问题。　　（3）升华法——把情绪引向对自己、对他人、对社会都有利的方向。　　二、情绪的作用：　　1、不同的情绪对人正常才能的发挥产生不同的影响。　　（1）积极的情绪能使人思维敏捷，体力充沛，精力旺盛，有利于个人正确地认识事物、分析和解决问题，从而正常发挥自己的水平，甚至还可能超常发挥。　　（2）情绪消极时，认识、分析和解决问题的能力都会下降，也就谈不上正常发挥自己的水平。　　2、不同的情绪会对人的身体健康产生直接或间接的不同影响。　　（1）积极的情绪能使人体的各个系统处于平衡状态，增强免疫力。　　（2）长期处于不良情绪中，会使人生理状况发生改变，从而引起疾病的发生，对人的身心健康产生不良的影响。

人生遇到断崖式的打击时该怎么办？

很理解你此时的感受！
但古话说得好：祸兮福之所倚，否极泰来，物极必反、塞翁失马焉知非福，目前你是到了最艰难的时刻，是人生的低谷，挺过去了，就是幸福的开始，今后一定越来越幸福。
因为人生就是一场体验，体验事物的两端，你现在已经体验到了人生痛苦的一端，接下来你就会体验幸福的一端。这是宇宙规则，不是心灵鸡汤，你要坚信，就一定实现。
有空多冥想，释放身上的压力与焦虑（这种负面情绪会严重消耗人体能量），让自己保持放松的状态，身体的免疫系统就会越来越强大。
所以不要气馁，好好活在当下，因为幸福就在转角处。
祝你万事如意！

在遭受接二连三的挫折、打击，精神萎靡的情况下，怎样才能走出阴霾重拾自信？

本篇由中国心理卫生协会妇专委懋德中心特邀头条心理内容创作专家志愿者：宋振辉老师编写，头条号：愿与你同行SZH，欢迎关注。
人们生活在错综复杂的社会实践中，遭受点挫折、打击是不可避免的，有时甚至是祸不单行，福无双降，还可能接二连三的遭受挫折和打击，如何面对挫折和打击，是人生中的重大考验，那种在挫折和打击面前，精神萎靡的人，就更应当振奋精神、深刻反思、寻求解脱、增强自信、走出困境。
首先，精神萎靡是一个最大的错误，战胜挫折和打击，是一场心理之战，心理之战的表现形式，首先是精神状态，一个人的能力深受自信的影响，能力强的人跌倒了能够爬起来，遇事总是着眼于如何处理而不是一味担忧。那些在挫折、打击面前精神萎靡的人，首先，应当注重改善自己的精神状态，振作起来，面对现实，用乐观向上的态度激励自己，走出困境。
其次，要勤于思辨，善于反思，面对挫折和打击，当事人一定要做一个明白人，在错综复杂的事物面前，思路要清晰，要整明白盐是从哪儿咸的，醋是从哪儿酸的。对于遭受挫折的主客观原因，要有一个清醒地认识。在主观上，要找到自己的不足，冥思苦想出自己的应对策略，以利再战。在客观上要学会逆向思维，要想到别人是怎么看待这类问题的。
再次，要树立自信，坚定永不言败的信念。心理上的强大是战胜挫折的精神支柱，心里强大依靠自信，只有相信自己才能战胜困难，要看到任何事物都具有两面性，事物在发展运动中，在一定条件下是可以相互转化的，坏事可能变成好事，有时候好事也可能变成坏事。任何事物都不是一成不变的。
能否从挫折和打击的阴霾中走出来，是对人的信念和智慧的考验。有的人把挫折和打击当作包袱，精神萎靡、精神颓废，从而一蹶不振。有的人把挫折和打击当作财富，吃一堑长一智，从而使自己更加充实。曹操每次大败总是哈哈大笑，然后重整旗鼓，成就了大业。小平同志三起三落，信念坚定，终究成为改革开放的总设计师。华为在美国强大的压力和制裁下，任总反而把制裁当作广告，启动“备胎”，逆势而上，大展宏图，都是值得人们深思的。
头条心理内容创作专家志愿者宋振辉老师简介：儿科主任医师，国家二级心理咨询师，中国心理卫生协会会员，北京市房山区医院主任医师。
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