一件小事可以改变一个人
因为一件事伤透了心，怎么办？
因为一件事伤透了心，怎么办？
放过别人就是放过自己。
选择忘记吧！给自己一片晴朗的天空。
大家在澡堂里碰到过或干过什么尴尬的事吗？
谢邀请。
首先声明，这是个真实的故事。
不是澡堂子，是酒店的洗手间，带淋浴的，在里面发生的有趣的故事。
有一年去某地出差和一个女同事一起，因为赶上旅游旺季，找了好几家酒店都没有房间了，两个人也都走累了，在另外一家酒店说还有一间标间的情况下，两个人商量了一下，办了手续就入住了。
进到房间，感觉房间也挺整洁的，两个人都挺开心的。
住过酒店的朋友都知道，很多酒店的玻璃是磨砂的，从里面可以看到外面，从外面是看不到里面的，但是那次入住的酒店总感觉洗手间哪里怪，后来我女同事去厕所时候，我无意间瞄了一眼，发现了问题所在，就是洗手间的玻璃，用窗帘遮住的部分是磨砂的，没遮住的部分，是普通的玻璃，我能看到女同事在里面的事情。
看到这个，我的心砰砰跳，想忍住不看，又想看，很矛盾，也不敢告诉她。
晚上睡觉前，她又要去洗澡，我更不敢说了，值得装作自己很困，在床上假寐，等到她洗澡时，自己再过过眼福。
第二天早晨，自己被尿憋醒，慌忙跑去洗手间，因为动静大，把她也吵醒了，她就看了一眼洗手间里的我，大概发现问题了，我出来后，发现她神情很不自然，还有点脸红。
第二天晚上，死活要换酒店，问她也不说原因，我也就明白了，感觉自己很龌龊，也就换了一个酒店住，两间房。
后来这个同事再也没有和我一块出过差。
你们说哥的人生高峰是不是已经过了。
有什么方法可以改变一生气就情绪失控，很崩溃和乱砸东西的习惯？
你好，我可以回答你这个问题，我碰到过很多人和你的情况类似。
情绪有三种状态，而你一生气就砸东西，属于典型的激情爆发的情绪状态。远的说像中举后的范进，近了说比如齐达内世界杯上用头撞人，其实都是激情爆发的情绪表现。
现实生活中，这种情况特别多。有这么一个姑娘，嫁给本地一户人家，平常看起来挺和善的，但只要她老公惹到她，就会哭闹不止，不管什么时间，都会给她妈妈打电话，或者直接离家出走，搞得婆家人苦不堪言。后来我跟她妈妈聊才知道：1、她妈妈的情绪也存在问题。碰到事情就会哭泣，不懂得控制情绪；2、她的爸爸性格很暴躁，经常打骂她；3、她的奶奶脾气也很差，在她小的时候，她爸爸和她奶奶经常当着她的面吵架。
所以说情绪问题可以追根溯源，同时情绪还有情境性的特点：就是在某一个情境中更容易爆发。
明了这两点，接下来就可以谈情绪的控制问题了。
一、要控制情绪首先要学会识别情绪。如果情绪到来的第一时间你不能识别情绪，那你就谈不上去控制它了，所以要先学会识别情绪。你可以经常问自己：我现在的情绪是怎样的高兴还是忧伤、愤怒还是恐惧？这个方法一定要每天都练习，在你练习的过程中你慢慢的学会识别自己的情绪。这样当你在生气的那一刻你才能迅速识别它。二、 一旦能识别，就可以尝试控制了。我们刚才谈了情绪的情境性特点，就是当时的情景更能引发你的情绪，所以你要控制情绪，在你一识别到它的时候，你一定要让自己迅速的离开这个引发你情绪的情景，同时尝试着深呼吸，慢慢的走路，一段时间就可以平复下来。说一个更具体的做法：有一个人，有一次他生气的时候，把自己的手机摔了，从此一发不可收拾，他只要一生气，就摔手机，而且每次都摔坏，之后就后悔，只能再去买手机，如此反复发生，他前后买了十几部手机，后来他听取了专家建议：生气的时候，就出去走走，不要停，直到自己觉得情绪平复了，再停下来，用这种方法，慢慢的学会了控制情绪，再也没有摔过手机。三、你可能认知上存在一些问题。可以让专业人士帮助你进行认知上的调整，这样你看问题的角度就会改变，人也会逐渐理智。四、 刚才说到情绪的源头问题。就是你为什么会有这样的情绪？你的情绪受家庭环境的影响很大，往往你可能拥有一个有情绪问题的父亲或者母亲，在你成长的过程中更多的看不到他们怎么控制情绪，而是学会他们怎么不控制情绪，也就是遇到事就发脾气，所以你可以想想家里是不是有这么一位亲人，把根源找出来，共同探讨解决办法。这是我关于你的问题的回答，希望可以帮到你。