一说话容易紧张怎么办
请问当众发言很紧张导致词不达意怎么办？
请问当众发言很紧张导致词不达意怎么办？
永远不要控制自己的紧张。一种紧张当你越想控制时，它就越会变成一种妖魔，反而更加厉害。让自己平静下来的最好的办法便是利用以下六步法将紧张转化为能量。
1.微笑。
当你特别紧张时，不妨面带微笑。为此，请你放松你的下巴，抬起你的脸颊，张开你的嘴唇，向上翘起你的嘴角，用轻松欢快的节奏对你自己说：“忆些趣事”，它将使你意识到脸、心和脑之间的联系，这种联系的价值就是使你心中和脑中的快乐反映在脸上，呈现出你所预想的愉快表情：放松、清醒、警惕，看起来既舒服，又给人以有能力的感觉，仿佛你已真正放松和满足。研究证明，当人们微笑时，内脑接收的讯息通常是积极的，并且能使身体处于放松和满足状态；当人们处在焦虑和恐惧中时，微笑也能产生同样的效果。无论你是否意识到微笑对自我控制紧张感所起到的作用，这种“人为的”努力表明了内脑在毫不怀疑其真实性的情况下对外部讯息作出了积极有效的反应。
2.对自己传递积极的讯息。
然后，和微笑一起，你需要利用的一个积极的讯息。它可以是一个积极话语，例如，“这种情境不过是提醒我，我有能力将紧张转化为能量”。
3.运用想像力。
随即，运用想像力。在你的脑海中想象出一片林间空地。在空地的一边是一块绝壁，底部有一个洞穴。在你的背上有一个背包，里面放着你的那些紧张感。把背包放在洞穴的入口，进入洞穴。随着你一步步地走进，你注意到这个洞穴里面温暖舒适，并且非常明亮。在前方，你听到了流水的声音。循着水声走去，你看见了一个金色的高脚玻璃杯，里面满溢出一种像水晶一般清透的液体。这液体就是你想要带入你的生活的能量。它从这个高脚杯里留出来，倾泻在地上。你举杯喝下它。当你喝着的时候，你感到这些能量充满了你的身体。不可思议的是，你一边喝，这个高脚杯一边自动充满并且还不断溢出。杯子永远不会空。你渴望的东西是充裕的，而且这充裕将一直为你而存在。当你喝饱的时候，把杯子放回去，心里想着任何时候你都可以回来。走出洞穴，回到阳光下，慢慢地把你自己从想象状态中唤醒。
4.与身体的感觉联系起来。
与身体的感觉联系起来意味着，与鉴别出紧张点时相比，你感觉自己已经逃离紧张状态并将其转化为有生产力的能量，你感到自己已经更为放松。人们经常发现自己在这种时候会深深吸一口气。现在，你可能就想这样做。但是，不管你是否深吸一口气，都要想像自己的身体开始放松并感到相当满意和舒适，而给你造成紧张的事情正离你远去。
5像紧张感正在消失。
用一些时间想像自己正在远离紧张情境，直到你在内心看到它离自己已相当遥远。
6.返回目前的活动中。
最后，准备好回到当前。通过这种方式，你已经把紧张转化成能量。
当你能够经常这样做时，一度困扰你的心理问题将不复存在。
为什么我一和别人交谈就会紧张，一紧张就说不出话，口齿不清，感觉心里有什么压抑着？
某些特定的场合，一个人往往由于环境与心理因素的影响，很有可能会产生内心紧张的压抑感，特别是一些大场合，如辩论赛、发表演讲或者节目主持时，很有可能会被你面对的人的身份地位或者头衔压抑住，因而无法像平时那样坦然自若地表达自己的观点，面对现实，这时最有效的方法就是让自己不安紧张的情绪缓和下来。同时出现此类的情况，可能和你的性格有关系，还有就是平时缺乏锻炼，很少与人沟通交流，因此在和陌生人交谈时就会出现紧张，口齿不清，感觉心理沉甸甸的。
可以试试以下方法：
（1）在日常生活中，多和别人交流，沟通，同时也是锻炼自己。
（2）多参加活动，锻炼自己的口语交际能力。不要害怕说话，要说才能提高。
（3）要对自己充满自信，相信自己一定能行。自信是成功的第一要诀。
（4）说错话、一言过：当你发觉在说话过程中出现差错的问题时，你应该一言带过，并在脑子中立刻想到与此全然不知的事情。
作为一个销售人员，应该口齿清晰，善于沟通，在日常生活中还要和各种各样的人打交道。更应该努力地锻炼自己哦！