宝宝辅食添加时间表新鲜蔬菜
你们都是几个月开始给宝宝添加辅食，最先给他吃的什么？
你们都是几个月开始给宝宝添加辅食，最先给他吃的什么？
婴幼儿处于生长发育的重要时期，充足的营养对其生长发育有着重要的意义。如果妈妈们添加辅食不及时或者添加不当，会对婴幼儿的身体健康产生较大的影响。
最近，超哥收到网友妈妈的提问：
你们都是几个月开始给宝宝添加辅食，最先给他吃什么呢？
今天我们就来聊聊这个话题。
答案抢先知：婴幼儿在4-6月龄添加辅食比较合适；最先可添加菜汁或者青菜汤。
【啥时候添加辅食？】
母乳是婴儿最适宜的天然食物，也是能满足婴儿生长发育所需的食物[1]。
母乳中主要含有脂肪、蛋白质以及碳水化合物三类宏量元素，同时还包含少量矿物质、维生素以及生物活性物质等。
但是随着婴儿的月龄增长，母乳的营养成分已经不能满足婴儿生长发育的要求，故需要通过逐步添加辅食补充。
据相关调查资料显示[2]，婴儿在4~6月龄添加辅食身长、体重指标均高于＜4月龄添加辅食。过早添加辅食虽然补充了一些母乳外的能量和营养素，但母乳摄入量迅速降低，反而使总能量和营养素的摄入明显减少；而过晚添加辅食不能满足婴儿的营养需要，又会影响嗅觉、味觉和咀嚼功能的发育。
故婴幼儿应在4-6月龄添加辅食更合适。
【如何添加辅食？】
满4-6个月时，婴幼儿只能消化简单的食物，可以添加菜汁、青菜汤，补充部分的维生素和矿物质；满5-6个月时，婴幼儿体内的淀粉酶活性增强，有能力消化淀粉，所以可以添加米糊、麦糊等食物，提供足够的能量；6个月后，婴儿开始长牙齿了，妈妈们可以从小量开始给予半固体、固体食物，如蛋黄泥、肉末、稀饭等，既可以补充营养，也可以帮助宝宝锻炼咀嚼能力，帮助长牙。
【总结】
母乳是婴儿最适宜的天然食物，也是能满足婴儿生长发育所需的食物。但是随着婴儿的月龄增长，母乳的营养成分已经不能满足婴儿生长发育的要求，故需要通过逐步添加辅食补充。而婴幼儿应在4-6月龄添加辅食比较合适。
最初，由于婴儿只能消化简单食物，故可以先添加菜汁和青菜汤，补充部分的维生素和矿物质。
最后，超哥提醒大家，婴幼儿添加辅食应该循序渐进，不能操之过急哦!
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参考文献
[1]王宝珍,孙永静,张慧.母乳成分调查及影响因素分析[J].宁夏医学杂志,2016,38(08):758-759.
[2]张亚果,冉域辰,李薇,叶如霞,黄美琳.婴儿辅食添加与生长发育情况分析[J].中国儿童保健杂志,2012,20(02):163-166.
作者：徐碧茹 赵力超
谁能告诉我辅食的各阶段添加方法和顺序？
6个月左右的婴儿添加辅食，首选是强化铁的米粉，在宝宝已经适应米粉后，可以适当的少添加一些果泥和菜泥，适应了可以混在米粉里一起吃。早期安全的食材有苹果、香蕉、西兰花、胡萝卜、土豆和南瓜等等。
8个月左右的宝宝要进一步的适应不同种类的食物，适量添加一些动物性的食物，比如肉泥、肝泥、蛋黄等等...
10个月以上的宝宝可以添加虾肉，牛肉，各种粥，面条，饼之类的。
一岁以上就接近成人了，宝宝会选择性吃自己喜欢的食物呢，只是还要把食物加工小一点方便宝宝咀嚼。
营养均衡，就要让宝宝每天都可以有一些蛋白质和淀粉的摄入，而不要单纯的以奶作为主要食物。一般从少量开始添加辅食，由稀到稠，由细到粗，由少到多，回答供参考。