怎么纠正孩子狼吞虎咽的吃饭
少吃多动就能减肥吗？发胖儿童及青少年该如何控制饮食和运动？
少吃多动就能减肥吗？发胖儿童及青少年该如何控制饮食和运动？
随着生活水平的提高，很多青少年开始有发胖的迹象。基本上少吃多运动就能减肥，但是整整长身体的儿童和青少年又是不能减少饮食的一部分，因此适当的运动和合理的因为搭配就很重要了。
即使在学校这种条件相对艰苦的地方，也要注意营养多吃青菜和蛋白质这样的饮食搭配，加上食量的运动，减肥控制体重肯定不是问题。
虎式变式
这个体式可以有效的拉伸双腿韧带，拉伸脊柱，舒展背部肌肉，有纠正驼背的效果，由于利用双手支撑，还能达到锻炼手臂、肩部肌肉的效果。
1.双腿跪立在地面上，身体前倾用双手伸直撑地。
2.右腿向后上方弯曲抬起，左手伸直向后去抓住右腿脚踝保持平衡。
3.头部抬起，注意上半身要伸直。
鱼式变式
Step1：第一步，身体要以放松的姿态平躺在地面上。
Step2：然后抬起双腿，并且双腿要并拢，小腿弯曲，搭在墙壁上。
Step3：至于上身，我们可以自由平躺，双臂向上伸展至头上方。
站立前屈伸展变式
接下来的这个体式就比较有意思了，它可以拉伸你的韧带，提高身体的柔韧性，还能拉伸背部肌肉，锻炼小腿，修饰腿型，最主要的是它还能锻炼身体的平衡能力。好身材也是实力的一部分 ，好的形体更多一份实力。双腿并拢站立在地面上，双手合十放于胸前，上半身前倾下腰，这时候脚尖踮起，右腿弯曲举起放在腰部与大腿之前。大家可以左右腿交换支撑地面。
弓式变式
Step1：首先，身体要绷直，正直趴在地面上，然后舒展几次双臂。
Step2：然后，身体以腰部为准轴，双臂跟随上身向后伸展。
Step3：最后的适合，我们要尽量将头部竖直，完成弓式。
熊孩子们不吃饭，家长们有什么好办法分享吗？
孩子不爱吃饭，这是很多妈妈都会遇到的问题，也是让很多的妈妈苦恼的问题。左哄右哄孩子就是不吃饭，爸妈表示很无奈。
但是，爸爸妈妈有没有仔细的认真的去分析过孩子不吃饭的原因，是不是饭菜不适合孩子的胃口做的菜孩子不喜欢还是孩子自己身体的一些原因等等。
当孩子不吃饭时，爸爸妈妈需要先去了解一下孩子不吃饭的原因，而不能一味的强迫孩子吃饭。那样的话，孩子有可能会更加的抵触吃饭这件事。
第一，如果是饭菜口味孩子不喜欢，那么爸妈可以适合的做一些孩子喜欢吃的菜，但是在做这件事的时候，也不能一个劲的只做孩子喜欢吃的东西，那样会养成孩子挑食的习惯。
家长可以每天变着花样做，做一些孩子喜欢吃的，做一些孩子需要吃的，营养均衡，这样孩子每天都吃到自己喜欢的食物，也能吃一些补充营养的食物，满足了孩子的喜欢，就会慢慢变得喜欢吃饭了。
第二，孩子的饮食需要有时间的规律性，要一日三餐有固定的吃饭时间，不能让孩子随时想吃东西就给他东西吃，如果孩子一直在吃零食，那么到了正餐的时间，孩子自然就不会饿，不会饿自然就不会想吃饭了。
所以要规定好每天吃饭的时间，每天吃零食的时间。但是这样做孩子有可能会哭闹，这时候家长就需要耐心的去开导孩子，告诉孩子吃太多零食是不好的，等等就可以吃饭了，有你喜欢吃的菜哦。孩子一听到有喜欢吃的菜有可能就会期待等等的正餐了。
第三，当孩子在吃饭的时候，要让孩子自己吃饭，不能总是用喂的方式，即使孩子用手抓也不用去阻止他，因为这是孩子自由吃饭的表现，家长只需要告诉孩子不能浪费食物。可以跟孩子说说浪费食物的故事，通过讲故事的方式也许孩子更能接受。
当孩子自己吃饭的时候，吃的很棒的时候，家长要给予适当的鼓励，这样孩子听到爸爸妈妈的鼓励也会更加好好变现吃饭的。
第四、家长可以给食物添加一点颜色，画一些孩子喜欢的图案。孩子的天性嘛，看到有颜色的、有图案的东西一般都会喜欢也可以买一套孩子喜欢图案的餐具，可能孩子还会期待每天吃饭的时间。
第五、家长可以跟孩子一起做饭，这样既能增加孩子的动手能力，也能让孩子感受到做法的乐趣，孩子会更加愿意吃自己动手做的饭。
最后，其实孩子喜欢的食物对于孩子来说还是有很大的吸引力的，但是需要家长在食物上多用点心，用点新意，这样可以更好的引起孩子吃饭的兴趣，让孩子吃饭香香，变成爱吃饭的好宝宝!