什么食物补dha最好
dha是什么东西，含dha的食物有哪些？
dha是什么东西，含dha的食物有哪些？
DHA的作用是非常广泛的，从孕期到孩子3岁是补充DHA的黄金时期。DHA有藻油型和鱼油型，如果是小孩子和孕妇吃一定要选择藻油型。另外建议了解一下ARA。简单的讲DHA是帮助提升智商的，ARA是帮助提升情商的。
dha在核桃油还是亚麻籽油？
核桃油亚麻籽油中含有亚麻酸，其可在体内转化为dha，含dha比较高的食物主要包括鱼，虾，类，肉类，蛋类，豆类，奶制品类。其中以深海鱼类及母乳中dha含量最为丰富！
平时饮食要合理搭配，不要靠某一种食物来补充人体所需要的营养，避免给身体带来危害！