夏天儿童吃什么菜有营养又开胃
夏天小孩吃什么水果好？
夏天小孩吃什么水果好？
夏日马上就要到了，夏天经常会看见有些宝宝吃水果腹泻、肠胃感冒等症状。这是怎么回事呢？
水果营养丰富，补水消暑，确实是夏日的必备良品，但并不是什么水果都可以给宝宝吃哦，需要根据 宝宝的体质和水果属性决定，这里头可有大讲究呢！
宝宝吃什么水果好？
如何判断宝宝的体质？
凉性体质的宝宝最为显著的特征就是手脚冰凉，易生病。同时还有脸色苍白、唇色淡、舌头颜色为淡 红色、怕冷、怕吹风、喜欢喝热饮、吃热食、常腹泻、小便且颜色淡等表现。
热性体质的宝宝最为显著的特征就是便秘，小便短少或黄，舌苔比较厚，精神易于激动，畏热喜凉。
如果宝宝是凉性体质，我们就应该用热性水果来调节，荔枝、柑橘、龙眼（桂圆）、樱桃、榴莲、苹 果这些食物都属于热性水果。
如果宝宝是热性体质，就应该用凉性水果来调节身体，可以吃一些西瓜、香蕉、芒果这些凉性水果。
如果宝宝处于生病的状态，不论宝宝是什么体质都建议避免食用热性的水果，否则容易上火。
夏天宝宝吃什么水果健康?
1、苹果可谓是百搭果品，营养丰富，更是家长们首选的辅食之一。由苹果制成的汁、泥、片、块都是 宝宝最佳的辅助食品。而且苹果内富含锌，是促进生长发育的重要元素，常常吃苹果还可以增强记忆 力，提高智力，宝宝初期添加辅食时就可以食用一些苹果泥。
2、桃子：桃子富含多种维生素、矿物质及果酸、其含铁量居水果之冠。铁是人体造血的主要原料，对 身体健康相当有益
3、西瓜：有句老话讲：夏日吃西瓜，药物不用抓。这主要是因为西瓜富含维生素A、B1、B2和C等多 种营养物质，有清热解暑的作用。但西瓜属寒性食物，易伤脾胃，消化不良的宝宝不宜吃 。
4、葡萄：葡萄也是夏季宝宝非常适用的水果。葡萄含有10多种氨基酸和多种维生素，清甜爽口，开胃 健脾、助消化。同时，葡萄籽富含有一种营养物质“多酚”，它的抗氧化效果不仅是维生素C的20 倍，更是维生素E的50倍，所以，宝宝有时吃进几颗葡萄籽爸爸妈妈也不必太紧张。
5、木瓜：木瓜含 有一种称为番木瓜的重要消化酸，可将蛋白质类食物分解成可消化的状态，另一种 果胶酶可消化淀粉。因此，夏天脾胃不好，容易消化不良的宝宝最适合中吃木瓜。
宝宝吃水果有哪些注意事项？
1、对凉性水果的控制
宝宝在夏日尤为喜欢凉性水果，主要是因为宝宝血液循环较快、新陈代谢快、体温高，寒性水果有解 热去燥通便的功效。
但是凉性水果会降低肠胃蠕动，使肌肉无力，吃多了会因为消化不良而导致腹胀。所以西瓜、香蕉、 甜瓜、柚子、橘子、柿子等水果要少吃。
而大枣、山楂、樱桃、石榴、荔枝、榴莲、木瓜等热性水果吃多了会导致内火旺盛，导致便秘、眼 红、口臭、腹胀等，所以也要适量。
2.、反季水果不能吃
反季水果多为采用激素刺激等非正常生长所得，其中大多含有超标的激素，或是添加防腐剂超时保存 下来的，食用此类水果不利于宝宝生长发育不说，对宝宝身体伤害也很大，所以不建议食用。
虽说夏季吃水果能帮助宝宝解暑解渴，但是妈妈们要注意过犹不及的道理，不能让宝宝吃太多，切 莫把水果当成宝宝的正餐，这对宝宝的肠胃有害无益。
分享一个我家宝宝识字的经历了，宝宝今年3岁了，开始让他识字，认字。之前都是从淘宝购买一些带图的卡片和书本让他认识，不过效果不明显，花费大量时间，还容易损坏，而且宝宝什么都想往嘴里塞，有些比较小的拼图什么的，就怕宝宝吃了。
然后我下载了好多软件让宝宝学习，一开始是不错，但是呢用到后面都要收费，价格还不便宜，顿时有种坑爹的感觉。
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而且我们家乡口音特别重，就怕宝宝跟着学以后改不了，要是上学了带有这种浓厚的口音，肯定会被其他小朋友嘲笑。
宝宝现在特别爱学习，每天下班都缠着我给跟他互动，陪他一起玩里面的游戏，不仅学的快，还让我这做麻麻的人也轻松了很多。
夏天做什么菜既方便快捷，又开胃健康？
说到夏天什么菜方便快捷又开胃菜，肯定属凉菜了，做法简单，清爽不油腻，也是夏天餐桌上最常见的菜了，而且夏天是各种蔬菜上市的季节，新鲜且品种又多，都可以拿来凉拌，黄瓜啊，菠菜啊，茄子啊，豆角啊等等，三五分钟就上桌。今天说一道凉拌菠菜粉条，我比较喜欢吃，菠菜的营养丰富，可以补充维生素，而且价格也便宜，具体做法见下。
【菠菜拌粉条】
食材：菠菜400克、粉条50克、大蒜、香油、盐、醋、小米辣
第一步：新鲜的菠菜，洗干净，用刀切成小段，其实菠菜根也是可以食用的，尽量不要扔掉。
第二步：菠菜用水焯一下，捞出放凉水，这样菠菜的口感会清脆，焯菠菜的时候水里加一点点盐，可以使菠菜的颜色更加翠绿，菠菜里草酸含量高，所以食用之前最好焯水。
第三步：红薯粉条先用水泡软，再煮熟，捞出放凉水里，这样拌凉菜的时候粉条就不会黏在一起了。
第四步：菠菜挤干水分，放入盘中，把粉条捞出放一起，一定要控干水分，不然调拌的时候会影响口感。
第五步：放入一勺盐，米醋，香油，盐的量根据自己口味添加，然后用筷子拌匀入味，再放上点小米辣，一道简单快手的菠菜拌粉条就好了。
这种凉拌菜很适合夏天吃，口感清脆，又开胃，而且制作时间又很快，不论是下饭菜还是下酒小菜都不错。
【小贴士】
1、菠菜里含有大量的草酸，食用之前用水焯烫一下，不然会发涩影响口感，还会影响钙的吸收。
2、粉条最好选用红薯粉，不要买那种食用胶的，对身体不好。
希望这道凉拌菠菜粉条可以给你参考，夏日餐桌凉拌菜既方便又快捷，营养还美味！
首先感谢您邀请我回答这个问题，夏天有道很清口又特别简单方便的一道菜推荐给你，成菜两分钟左右。
《脆爽黄瓜条》
1.黄瓜切小拇指粗细的条，长短约5cm
2.青红椒也改刀切条和黄瓜放一起备用。
3.加白醋 白糖 盐 香油 姜蒜水 喜欢辣可以加辣椒油搅拌均匀即可。
这道菜您只需要2分钟左右就可以轻松搞定，减肥的朋友只加糖 醋 盐和适量香油就可以了，一样清口好吃，油分也少！
有一种叫藤菜的，下锅炒一下即熟，作汤也可以，它有粘粘胶状物质，对肠胃特别好，平时肠胃不好的人，只要吃一二顿就好了！在夏天一个星期吃一二顿这些菜，既开胃又健脾，未试过的人可以试试