烛光冥想的方法和步骤
瑜伽冥想的种类有哪些？
瑜伽冥想的种类有哪些？
现如今，瑜伽已是受大众所亲睐的健康运动，那么为什么越来越多喜欢瑜伽了呢，因为瑜伽能让人的身心得到无限的益处。能让繁忙的都市人的心灵得到释放，获得身体上的健康。
瑜伽冥想是一种神奇的疗法，它能让你浮躁的心灵静止下来，恢复纯净与安宁。找到真实的自我。那么瑜伽冥想种类有哪些呢？最常听到的就是(睡眠冥想法）瑜伽休息术，正常睡姿，全身心放松，什么也不想，闭眼心里默念着让身体从脚到头每个部位随着自己意念一点一点放松下来。
（观呼吸冥想法）静坐或者卧姿，以舒服为主，让自己的思想观察自己的呼吸。脑中不再有任何思绪。在一呼一吸之间释放身体压力，让身体获得更多能量。
（语音冥想法）两种最常用语音噢 姆 语 音 （OM）“OM”代表着宇宙的原音,神的声音.在所有的瑜伽语音体系里,“OM”语音是最有效、最简单、能够把人们的心灵引向宁静、平和.
瑜珈练习的终极目的是冥想，冥想的最终目的则是迅速消除内心烦躁，回到精神饱满、思维清晰的状态。冥想属于精神层面的修习，用于调心，它能够帮助练习者集中注意力，平静心神，调节情绪，消除内心障碍，缓解压力，消除因压力带来的不良影响如偏头痛、神经衰弱等。《瑜伽经》中则说：“冥想是练习瑜伽的终极目的，通过冥想训练，帮助深陷重重压力之下的现代人释压，定心，重获身心自由，找寻到爱、快乐和幸福的真谛。”现代人把冥想当作一种心灵养生术，其本质是一种想象性的心理治疗方法，通过集中地观想一个对象，而使人心智更专注。
感觉自己很矛盾，有点极端怎么办？
有这种感觉的话，得及时调整心态，千万别再继续下去，这样的话自己会容易自我封闭.这种感觉应该大多数人都有过的经历，但是最后都自我调整过来了 ，凡事别往极端想，多方面考虑，选择一个好的解决办法，心态决定一切，赢在心态，加油