十招教你减轻焦虑最有效方法
人只要一出门就会感到焦虑、恐慌和恐惧，该怎么办才能缓解这种情况呢？
人只要一出门就会感到焦虑、恐慌和恐惧，该怎么办才能缓解这种情况呢？
害怕出门，有一种待在家里更安全的需要，如果这是你多年来的状况，往往很难在人际关系里得到缓解，因为这恐惧太强烈了。
如果是最近的事，可能你经历了什么重要的事情，不知道持续多久了，如果超过一个月，就需要治疗。
上面两种情况最好去精神科或心理机构检查一下，和恐惧相关的心里困扰往往需要专业的心理帮助。
焦虑症影响生活和工作，怎么克服？
焦虑症的确影响生活和工作。焦虑症可以让人整夜失眠，也可以让人无法安心工作。
怎么样才能克服焦虑症呢？
一.待做的事情不要拖拉，快速采取行动。想去做或需要去做的事情，马上就去做，不要拖拉。越拖拉，积压的事情就越多，人就会越焦虑。
二.找到自己焦虑的根本原因，想办法去解决它。如果工作压力实在太多，无办法缓解，就考虑换一份工作，毕竟由于过度焦虑，让自己失去健康，就得不偿失了。
三.去寻找亲朋好友的支持和帮助。一个人走得快，一群人才能走得远。外界的支持和帮助，会让自己走得轻松又快乐。
四.广结善缘，多做好事。多去做一些力所能及的好事，多种善因，必然会得到许多善果，进而就可能改变一个人的命运。