怎么解决心里烦躁
作业写久了就很烦躁，怎么让自己的心情平复下来？
作业写久了就很烦躁，怎么让自己的心情平复下来？
可以给自己制定计划，到哪写完，给自己什么奖励，全部写完，给自己什么奖励，如果中途感觉烦躁，可以在写的时候放一下轻音乐或者自己喜欢的音乐
不管怎么制定计划，有一点你必须知道，
这些东西其实都是自己的，别人拿不走
老是回想以前不高兴的事，想起来就会心烦意乱，造成这种情况的原因是什么？怎么解决？
老是想起以前不高兴的事情，想起来就心烦意乱。这说明，那个事情虽然过去了，但你对那个事情的体验的感觉并没有过去。想起来就心烦意乱，有可能那些不舒服的感觉被你压抑了，你的情绪没有完全释放，它形成了一个情结。
该怎么处理呢？
有两个方式，也可以兼做。一是觉察一下自己的情绪。给自己一个独立空间，任思绪回溯，尽情回忆，最好每个细节都回忆，像过电影一样，觉察一下每个画面时，自己的情绪是什么，可以说出来，也可以把这个过程写下来。二是找个知己，把这个事情相关过程全部讲述一遍，并讲述出自己的感受，尽情表达。如果这个朋友非常善于倾听，再共情你的话，你会发现以后慢慢想起来的次数越来越少。