心理学中强压式情绪疏导
稳定情绪的步骤？
稳定情绪的步骤？
1 采用深呼吸的方法。
当你过分紧张、恐惧的时，可通过身体的放松来缓解心理的紧张。你可以不可以深深地呼吸一口气，然后慢慢地呼气，这个过程能使肌肉非常快地放松。同时不断地暗示我“放松、放松”，把注意力集中在有趣的事物上停留几分钟。可重复这几个步骤，直至缓解一些不良情绪。这种深呼吸的方法十分简单，无论是在假想情景还是实际情景中，都可以不可以多次重复练习。
2 转移注意力。
当情绪有所反应时，头脑中有一个有些强的兴奋点，此时如果建立一个或几个新兴奋点，便可抵消或冲淡原来的优势中心。中学生正处在情绪变化比有些激烈的时期，非常容易为一些小事情怒气冲天。强压怒火对身体有害，任其发泄就会害人害己，不如暂回避一下，让我冷静地分析一下，去寻找一下更适合的解决办法。例如，当某次考试不理想，不必整日长吁短叹、自我责难，你尽可以不可以去打打球、散散步或做其他一些轻松的活动，如听听喜欢的音乐等等，使我的情绪松弛下来。
今天三大股指又创新高，明天1月6日星期三，股市怎么走？
A股三大指数今日集体收涨，其中沪指上涨0.73，深证成指上涨逾2.16，创业板指上涨0.65，两市成交额再度突破一万亿元，今日达到1.26万亿。北向资金今日净卖出44.44亿元。行业板块涨跌互现，乳业股掀起涨停潮。今天是2021年的第二个交易日，今天受隔夜美股大跌的影响，三大指数全部低开，随后开始振荡回升，下午走出了单边上扬的走势。
今天大盘延续昨天的强势，两市大盘低开高走，盘中突破昨天的高点，盘面上，两市个股涨跌互现，今天大盘大幅放量，但大盘涨幅不大，有放量滞涨的意味，大盘在高位放大量，说明场内资金出现了分歧，有资金在撤离，北向资金昨天小幅流出以后，今天又流出44亿元。说明外资也是比较谨慎的。
牛市不言顶，熊市不言底，尤其是在形势大好，连续上涨的情况下，即使大盘短期有调整，也是比较正常的，昨天市场，开门长阳，放量创出本轮行情的新高，今天市场，虽然有所震荡，但是盘中仍创出再一次的阶段性高点，不管是深圳市场，还是创业板市场都是如此。所以说这波跨年度的行情已经展开，市场以三连阳的方式选择突破的。
目前此轮上涨行情已然展开，新高在不断的突破，所以我觉得我们操作上要以趋势为主，监决以看多为主，也许这波行情会横跨圣诞、元旦、新年三个节日的行情，总体会比较快乐。策略上，在不追高的前提下，仍然以逢低寻找低吸机会为主，所以，眼前依然要寻找低吸的机会，把握住阶段性调仓换股的机会。
也许有人会问了，现在市场的主线在哪里呢？现在在除了白酒之外，新能源、军工也表现抢眼，它们和白酒有所不同，白酒大概率已经进入构筑双头的趋势，但以新能源为例，光伏、新能源车、风能等近期都表现强势，光伏和新能源车甚至还有利好支撑，这个板块适合长期跟踪，同时在阶段性涨高之后，都有回调的风险。
总体来看，无论是白酒、光伏、新能源车，还是农业、科技，目前都不适合盲目去追高的，因为再好的票、再顽强的票，涨多了终归要调整的。所以我们在眼前的位置要全面做多，抓住龙头，重点关注低位的题材股，和一些有业绩支撑的正在选择突破个股。最后祝大家投资顺利！
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