心情不好怎么让自己开心
心情总是很低落，老生病，要怎么做才会开心呢？
心情总是很低落，老生病，要怎么做才会开心呢？
不是我不谦虚，这个问题一般人不懂！简单说，改善体质才会慢慢的变得健康开心，但是正常人是无法真正改变体质的，更别提开心了，最多也就是微微改善体质，不足以达到去病的程度，但是到底有没有靠谱点的改善体质的方法呢，第一种方法，简单点的就是，不吃晚饭，从下午一点之后到睡前只喝清水之外啥也不吃！我过去干重体力活时身体实在吃不消时就常用这个方法，开始很难坚持，不过慢慢习惯了就不难的，几天后效果就慢慢出现了，早晨起来后神清气爽，体力充沛！有很多身体有大病的人尤其适合这个方法，记得有一次我坐火车看到一个大姐每天过了中午就啥也不吃了，我就问她，为啥过了中午啥也不吃了呢？她说她之前得了大病，严重到吐血，后来开始学她姐姐过了中午空腹饿着睡觉，她说后来慢慢的身体改善了，再也不犯病了，我听到后当然知道是真的，因为过去我经常这么干的！！人有病的原因一般都是吃的东西身体消化不了，所以才得病，就是身体老化了！！！你看小孩子怎么吃都没事，因为他们身体强壮，消化特好！不吃晚饭这个方法在佛家叫做，过午不食！佛家还有比这个效果更好点的，日中一食，就是一天只吃中午一顿饭！！！不过呢，这个不吃饭的方法只是对疾病改善有很好的控制作用，但是彻底去根儿不容易，不过，只要你一直坚持的话，能一直稳定在那个比过去健康的水平！那也是相当不容易了！
我们再说另外一种方法，就是瑜伽，通过瑜伽把腿和腰练得非常软，越软越好，腿是一个人健康的标志，腿越软越健康！效果怎么样取决于你的努力程度！不过，瑜伽也只是能一定程上缓解疾病，改变体质！
以上这两种都能一定程度的改变体质，不吃饭的那个方法不几天就能马上看到效果，瑜伽呢，则是需要长久的坚持才能看到效果！但是不管是瑜伽还是不吃饭，只是控制疾病上能有所缓解，但是改变心情方面作用不大！不过呢，那也比吃补药，跑步，登山等等都强太多了！
最后说一种既能彻底打通全身经络，又能大大改善精神状态的方法！那就是双盘打坐！我现在正在坚持这个呢，我现在每两天双盘一次，一次10个小时！每次腿都很痛，什么时候坐到不管一次坐多久，下坐后不疼不麻马上可以行走自如时就算过关了！过关后，原来身体的疾病基本都会消失，精神状态也大大的提升了，很多过去想不开的事情都能想开了，对未来不再恐惧了，不像过去每天都是忧心忡忡，患得患失，担心这个，担心那个的了！练双盘需要有老师，更需要本人有超强的毅力！以上三种中这个双盘是最难的，但是一旦过关了，它也是最最爽的！以上前两种方法是比较靠谱，也比较容易入手的，最后一种虽然效果比前两种有质的飞跃，但是它也是最最难练的！不过我还算幸运，我已经度过了最难的时期，再用不了一年就差不多过关了！对于男人，想彻彻底底的改变肾脏功能，想彻底改变性能力的话，这个是最好的方法啦！我之前也向过关的前辈们问过这方面的问题了！对于女人也是一样的，好处太多了，惊讶到你不敢相信！打字好累，简单点就说到这里吧！
难过的时候要怎么开心？
难过的时候就难过，为什么一定要开心呢？我们每一种情绪都有它的作用。没有好坏，没有对错之分。比如快乐是感觉到满足，为了得到奖赏。悲伤是希望得到疗愈和安慰。愤怒是为了得到公平和体现自尊自爱。厌恶厌烦，是为了远离疾病和伤害。而恐惧是为了远离危险，获得安全。
所以我常常和我的心理咨询师朋友们开玩笑说一句话，我们不要剥夺别人痛苦的权利。我们觉得痛苦是难过的，是人人都要回避的，避免的逃离的。但是说不定我们的心灵正津津有味儿的体验着痛苦，紧紧的抓住痛苦不放呢。痛苦是他的救命稻草，痛苦是他的存在感，痛苦是他的保护伞。所以即便是我们不能理解别人的痛苦，但是我们要尊重别人痛苦的权利。
也不要当救世主，当一个人悲伤的时候，我们不要去给他讲道理，不要让它尽快的从悲伤当中走出来。悲伤是人与人之间的一种连接。是人与人之间关系的一种体验。悲伤有巨大的调节和疗愈的作用。如果一个人遭遇到了损失，或者是失去，我们却不允许它悲伤。这是极其残酷的，会造成他的情绪系统的失调。所以悲伤的时候我们可以听一些悲伤的歌曲。回忆一下过往，甜蜜的关系带来的满足。以及失去这种甜蜜关系，美好关系所带来的伤痛。这非常有助于心理情绪系统的平衡与康复。
所以当我们难过的时候，就允许自己难过，而不是强迫自己去开心。当你开心的时候，就可以表达开心难过的时候，就可以表达难过。任何一种情绪都比较压抑，她让情绪像流水一样自然的流淌。我们的心理就是健康的情绪，就是平衡的。