产后饮食调理恢复
坐月子饮食菜单有哪些？什么菜适合坐月子吃？
坐月子饮食菜单有哪些？什么菜适合坐月子吃？
坐月子期间可以让产妇吃一些西兰花，白菜，西葫芦，平菇，香菇等，也要让产妇喝一些老母鸡汤，乌鸡汤，排骨汤等，一些有营养的食物来帮助身体恢复。在坐月子期间也要注意保暖，不要让产妇出现受凉的情况，不过长时间的受凉也是会导致月子病的。
产妇应该如何补？
孕妇在刚生完宝宝身体比较虚弱，可以通过饮食来恢复身体，平常要多喝些红糖水来进行补血，饮食方面要多吃些容易消化的食物，同时也要多吃些高蛋白的食物，比如像动物的内脏，鸡蛋，排骨汤，鱼汤等这些都是不错的选择，但是不要做得太油腻，预防拉肚子。
产妇月子里吃什么食物或菜肴比较好？
你好很高兴回答您的问题，坐月子饮食非常重要，可以多吃一些鸡蛋，鸡蛋含有较高蛋白质，卵磷脂，卵黄素多种维生素矿物质，容易被人体吸收有助于恢复体力，，小米粥中的胡萝卜素维生素等微量元素含量高，有较高的滋补效果但是不能把它当做主食，各种面汤，加入适量瘦肉西红柿青菜，保证充足而均衡的营养还能促进乳汁的分泌还可以多吃胡萝卜，胡萝卜含有较多营养成分，可以提高免疫力，各种青菜，保证大便通畅，除此之外鱼类，禽兽类也可以适当吃，但是要避免进食生冷寒凉和辛辣刺激性的食物