严重焦虑症怎么好起来
初中生焦虑症怎么调理？
初中生焦虑症怎么调理？
回答之前先吐槽一下当下初中高中确实缺乏心理、医学上的教育。
吐槽结束，步入正题。
其实不管哪个年龄段都会有焦虑的，因为人类总是会对现实产生或正或负或平淡的心理能量。所以首先正视自己，不要因为自己是初中生，因为感知到自己有焦虑，而产生恐慌得其他的连锁反应。
如何调理，我们可以分两步走：
一、自身方面：分散对于焦虑的注意力，锻炼其他学习or兴趣爱好的专注力（例如体育运动，音乐字画，摄影舞蹈之类的）。
喜欢看书的也可以多看一些书籍，人性弱点 狼道，这种基础类的。
利用外部环境（自身以外的因素）反帮助自己的心态调整；比如共同爱好的同学朋友，或者自己希望加强的课程的老师，亦或者活波开朗的人聊天，找到与他们相处的方式。重点是感受到活着的实在性，焦虑也仅是其中很小的一部分而已。
二、找到焦虑的原因，分享一个小技巧，利用打坐/冥想/跑步让自己静下来，然后脑海中一步步挖掘自己焦虑产生的源头。然后判断如何改善解决这个问题，在这个过程中可以多利用外部的力量（家人师友的帮助） 。
PS：每天让自己强一点，回头看皆是忆景。
如何安慰焦虑的人？
千万不要买那些药，吃药没用，最重要的是可以让他情绪转移，生活不止眼前的这一片，还有诗和远方，条条大路通罗马！可以散散心，逛逛街买喜欢的东西，培养兴趣，因为兴趣是最好的老师，不仅可以教你知识，还能开阔视野，在兴趣中专研学习，那么久可以转移他的注意和心情。