聊聊如何有效减压
现在的生活压力越来越大，有什么好的减压方式可以分享一下吗？
现在的生活压力越来越大，有什么好的减压方式可以分享一下吗？
现代生活，竞争激烈、节奏快，压抑大还要996，学生们也马不停蹄天天开夜车，一身的沉重包袱怎么能耐得住夜以继日地奔跑？
这里给你介绍几款减压良方：
卸下包袱—铺开白纸，写下感觉有压力的事情、关系，一条一条找到解决的办法。自己没有办法，想想单位里、学校里那些如鱼得水的人儿会怎么处理这个事儿、这个关系，再不然在网上找找灵感。想到办法就试试，实践是检验真理的唯一标准。
迈开大步运动—运动让整个人活络、通泰、愉快、兴奋，这些感受不仅能缓解身心的负赘感，而且会带给你自信、把握感，进而对自己和面临的问题有新的认识、新的想法，一举两得，何乐而不为。每天持续运动30分钟。
放开喉咙K歌—这是释放胸中压抑、愤懑的好方法。找些代代传唱的摇滚歌曲，放开嗓子，用情演绎那些随刻骨铭心的歌词，把内心的情绪尽可能地带出来。唱上5、6首，7、8首的，你就会有不一样的感受。
取悦五官—眼：看看风景记录片、风景照片，特别是大草原、大海、茂密森林的大幅美照，《动物世界》也不错；耳：听一些悠扬婉转的轻音乐，心随音动；口：吃美食、甜食会增加控制感，心情甚好；鼻：点上熏香，云烟袅袅，沁人心脾，快活似神仙；皮肤：洗个热水澡或者泡个澡，让皮肤感受水的滋润，就像妈妈在温柔地抚摸。
专业帮助—如果压力总也无法摆脱而且越来越大，或者自行调节不奏效、实施困难，就需要及时联系专业的心理咨询机构来专业辅导解决。专业的心理咨询师会帮助你看到自己的认知、情绪、行为模式以及性格、过往创伤性经历如何给你制造了压力，并帮助你处理掉，症状自然消失。
如果你们心情压抑，你们会怎么解决？
人总把最落寞的心痛隐藏身后，路一步步走着，留下的脚印，自己清楚，事一点一点做着。其间的艰幸自己最明白，风面之中，打伞也要前行。失败之后，带泪也要经营。没地方喊累，因为这是生活！没有人诉苦，因为这是选择！你走得累不累脚知道，你撑的难不难肩知道。坚强的人都是懂生活的人。你们的真情我记在心里，你们的恩情，我此身难忘，千言万语，无法表达我的感情！只能在这里真诚说一句，感恩有你一生不忘记！
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